من مریضم؟

پرسشگر گرامی با سلام و سپاس از ارتباطتان با این مرکز
بهترین راه برای حل مشکلتان این است که بر روی خودتان کنترل مثبت داشته باشید. منظورم از کنترل مثبت این است که زمینه و فضای نگاه کردن به چنین عکس هایی را از بین ببرید. بررسی کنید که معمولا این عکس ها را از چه طریقی می بینید؟ معمولا این عکس ها را از طریق اینترنت، ماهواره، موبایل و .... می بینند. بهترین کار این است که شما ارتباطتان را با این وسائل از بین ببرید. اگر در منزل به شبکه اینترنت متصل هستید، می توانید ارتباط دستگاه خودتان را با اینترنت قطع کنید، مثلا مودم کامپیوتر را بفروشید. اگر در کامپیوترتان عکس های سکسی ذخیره شده وجود دارد، آن ها را پاک کنید. در موبایلتان این عکس ها را ذخیره نکنید، اگر نمی توانید این کار را بکنید، می توانید موبایلتان را عوض کنید، و از موبایل های ارزان استفاده کنید که سیاه و سفید هستند و امکان ذخیره کردن و دیدن عکس در آن ها وجود ندارد. تکلیف ماهواره هم که معلوم است، اگر در خانه ماهواره دارید، باید آن را از بین ببرید و هیچ گاه از آن استفاده نکنید. این کارها را اگر انجام بدهید، به مقدار زیادی به شما کمک می کند که بتوانید جلوی عکس دیدن ها را بگیرید. درست است که اینترنت و موبایل دارای استفاده های خوبی هم هستند) اما برای وضعیت فعلی شما سم هستند و نباید در دسترس شما باشند (البته ماهواره معمولا برای استفاده های مشکل دار استفاده می شود، لذا استفاده از آن را برای هیچ کس توصیه نمی کنیم) اگر هم کار ضروری با اینترنت داشتید، می توانید از کافی نت استفاده کنید. اما اگر بخواهید که این کارها را نکنید و با اینکه این وسایل در دسترس شماست، بر این میلتان غلبه کنید، کارتان کمی سخت خواهد شد، و احتیاج به اراده بیشتری دارد.
این مسئله برای شما تبدیل به یک عادت شده است، دقت کنید که هيچ وقت ياس و نااميدي را به خود راه ندهید، امکان ترک سريع اين عادت و نجات از عواقب آن برای شما به راحتی وجود دارد. با پرهيز از سرزنش كردن خود و احساس گناه و مبارزه با افكار نگران كننده، سعي كنيد وضع روحي خوبي را براي خودتان ايجاد كنيد. .
همه متخصصان معتقدند براي ترک هر نوع عادت، قبل از هر چيز اراده و تصميم لازم است و اين موضوع را اصلا نبايد دست کم گرفت. البته ممکن است که خيلي از جوانان اين گونه برداشت کنند که ما قادر به تصميم نيستيم و اراده از ما سلب شده است و بارها شکست خورده ايم، ولي مسئله اينجاست که شما همين مقدار اراده داريد که مثلا درجائي که کسی حضور دارد و شرایط دیدن عکس وجود ندارد، اين کار را انجام نمی دهيد، پس اراده دارید و همين مقدار اراده کفايت مي کند، و اگر بارها تصميم گرفتيد و شکست خورديد بايد توجه داشته باشيد که شکست مقدمه پيروزي است . به ما دستور داده شده است كه مدام تصميم قاطع بگيريم ولو اينكه نقض شود و تصميم خود را بشكنيم، دو مرتبه، سه مرتبه و..... بايد قاطعيت داشته باشيم، بايد سعي خود را بكنيم بالاخره موفق مي شويم.
اگر موفق به ترك موقت اين عمل (هر چند براي چند روز) شديد، اين مطلب را از نظر دور نداريد كه بازگشت و ارتكاب ناخواسته عمل جزيي از فرايند ترك محسوب مي شود. پس با كوچكترين بازگشت همه چيز را از دست رفته ندانيد، بلكه با توبه دوباره از عمل، با تصميم قاطع خود را وارد مرحله ترك ديگري كنيد. در صورت ارتكاب دوباره به جاي ياس و نااميدي كه مطلوب شيطان است اين نكته را به خود گوشزد نماييد كه فرصت جبران آن وجود دارد و بار ديگر مصمم تر و جدي تر از گذشته به فرآيند ترك خود برگشت نماييد. گرچه اگر آن طور که در ابتدا برای شما توضیح دادم اگر زمینه دیدن عکس را از بین ببرید، دیگر اصلا نمی توانید که به این کار برگردید، چون وسایل این کار در دسترس شما نخواهد بود.
احساس گناه افراطي (نه طبيعي) موجب فزوني سطح اضطراب در شما مي گردد و افزايش اضطراب، ناخواسته تمايل شما به انجام اين عمل را تشديد مي نمايد. پس به جاي احساس گناه افراطي كه ثمره اي جز تشديد روحيات افسرده وار و تضعيف عزت نفس و اعتماد به نفس در شما ندارد به القاي روح اميد در خود بپردازيد.
اگر زمینه های دیدن این عکس ها را از بین ببرید و به چنین وسائلی دسترسی نداشته باشید، این میل شدید برای دیدن این عکس ها، به تدریج ضعیف می شود، چون جواب مثبت دادن به این میل و دیدن عکس، شما را در مقابل آن ضعیف تر می کند، و هم چنین به یاد آوردن آن تصاویر، در شما میلی دوباره برای دیدن این تصاویر ایجاد می کند. اما اگر برای مدتی موفق به ترک این کار شوید، قدرت روحی شما زیادتر می شود و راحت تر با این میل مقابله می کنید، و این عادت در شما به تدریج از بین می رود.
موفق باشید.