با سلام خدمت شما
در اول از سايت بينظيري كه راه انداخته ايد و به مشكلات مردم رسيدگي ميكنيد كمال تشكر و قدرداني را دارم.
من يه مشاوره و راهنمايي از شما ميخواهم لطفا كمكم نماييد.
من جواني 25 ساله و دانشجوي ترم آخر رشته الكترونيك هستم و براي ارشد امسال ميخونمو روزانه حدود 8 ساعت مطالعه ميكنم خوب اين روزها خيلي احساس دلتنگي ميكنم و نياز به يك همدم دارم بنابراين تصميم گرفته ام كه ازدواج كنم ولي خانواده و دوستانم ميگم كه اگه ازدواج كني خيلي از وقتت گرفته ميشي ونميتوني به كنكور برسي و خودت هم مشغول دوران نامزدي ميشه و نميتوني برسي يه مشكلي هم كه دارم هنوز سربازي هم نرفته ام ميخواستم ببينم نظر شما چيه.
من ميگم كه ميتونم در دوران نامزدي هم برسم ولي ميگن نميشه ولي اخه تا كي بايد درس خوند مگه ميخواهيم به كجا برسيم وقتي 30 ساله بشم كه ديگه ازدواج به چه دردم ميخوره من الان احتياج به همسر دارم كه منو تو اين راه هدايت كنه و كمك كنه كه خوب بخونم و نيز بتونم هوسم را نيز ارضا كنم و خودارضايي را نيز ترك كنم متاسفانه من به خود ارضايي عادت كرده ام و نميتونم ترك كنم و فكرم مشغول دختر و ازدواج نشه .
لطفا راهنمايي بفرماييد.
همچنين من از دختر يكي از فاميلهامون خوشم اومده و مادرم ازش خواستگاري كرد ولي متاسفانه به بهانه ادامه تحصيل رد كرد ميخواستم بدونم چطور ميتونم نظرشو جذب كنم چون دختر خوبيه
با تشكر از راهنمايي هاي شما.
با سلام و تشکر از اعتماد شما نسبت به مرکز
شما باید در خصوص شرایط ازدواج بیشتر بیاندیشید و پس از احراز آمادگیها و شرایط خاص به ازدواج اقدام نمایید. البته این سخن به معنای آن نیست که شما شرایط را هم اکنون دارید یا نه، بلکه تنها می خواهیم بگوییم که باید بر اساس شرایط نیز مسیر انتخاب را طی کنید. این درست است که یکی از شرایط درس خواندن، رسیدگی به دروس است، اما باز هم فراوان هستند افرادی که در حین تحصیل خود ازدواج میکنند. اما تلاش مضاعفی را در زندگی خودشان لحاظ میدارند و این بستگی به میزان همت افراد دارد. گاهی نیز افراد پس از ازدواج به دلیل کم سن و سال بودن مدتی را در دوران عقد باقی میمانند و پس از ان وارد زندگی مشترک می گردند. این نیز شامل برنامه ریزی شده و شما نیز میتوانید در این زمینه به موفقیت برسید.
اما در خصوص سربازی هم باید گفت که:
این امر ذاتاً نمیتواند مانع محسوب گردد. البته تلاش کنید قبل از ازدواج کردن حتماً خودارضایی را که به طور تدریجی قابل درمان است، برطرف نمایید و سپس به ازدواج بپردازید.
مسألة خودارضایی همیشه به عنوان یک اختلال مرتبط با اضطراب شناسایی و مطرح شده است. این یکی از مسایلی است که باید در صدد کنترل آن باشید. فرد با افزایش یافتن اضطراب به طور مکرر به این عادت نابهنجار روی میآورد و برای حل این مسأله توصیه میشود به روانپزشک مراجعه نمایید. به نظر ميرسد سطح اضطراب شما بالا باشد و تشويش خاطر شما به خاطر همين اضطراب فزاينده است. اضطراب نقش مؤثري در تشديد و توليد نياز جنسي کاذب دارد. اگرچه ارضاي جنسي تا حدودي براي کاهش اضطراب مفيد است، ولي اگر ارضاي جنسي به صورتی نامتناسب صورت پذیرد و از راه درست صورت نگیرد؛ مثلاً از طريق حرام (مانند استمنا) صورت گيرد، یا بیش از اندازه معمول باشد، چون رفتاری نابهنجار است، با اين که به صورت موقت از اضطراب ميکاهد ، ولي پس از مدت کوتاهي به خاطر تشديد احساس گناه سطح اضطراب را دوچندان ميکند.
همان طور که اضطراب در گرايش به خودارضايي مؤثر است، کاهش اضطراب از طريق ورزش سنگين منظم، تنفس عميق 25 تا 30 بار در روز، تنآرميدگی (ريلکسيشن) و دارودرمانی که توسط متخصصین ارایه میشوند، سهم بسزايي در کاهش ميل به خودارضايي دارد.
با پرهيز از هر گونه خودسرزنشي به يادداشت نکات مثبت خود بپردازيد، شما نبايد با بزرگنمايي نکات منفي خودتان را به بوته فراموشي بسپارید. احساس گناه افراطي که در آن، فرد خود را مأیوس از رحمت خدا میداند به هيچ وجه مطلوب درگاه خداوند و دين نيست، بلکه احساس گناه فزاينده در راستاي وسوسههای شيطاني است. احساس گناه يکي از بزرگترين منابع اضطرابزاست . به خوبی ميتوان دريافت که همين احساس گناه بيش از حد زمينهاي براي خودراضايي بيش تر فراهم ميآورد، پس با بالا بردن سطح عزت نفس و اعتماد به نفس و اميد به لطف و بخشش بيکران الهي به تعديل احساس گناه بپردازيد. احساس گناه تا حدي خوب و مفيد که فرد را به سمت جبران خطايا از طريق انجام اعمال نيک و خداپسندانه رهنمون سازد، نه آن که ناخواسته موجب اضطراب بيش تر شده و به گناه بيشتر سوق دهد.
در اسرع وقت براي کاهش اضطراب و افکار وسواسگونه به يک روانپزشک و سپس به روانشناس بالینی مراجعه نماييد. دارو درماني در زمینة اختلالات اضطرابی بسيار مؤثر و ضروری است؛ اما هرگز درمان کامل محسوب نمی شود.
در زمينه افکار، احساسات و رفتارهاي انگيزاننده ميل به خودارضايي به ارزیابی بپردازید و ببینید که در چه شرایطی افزایش مییابد. در طي مدت يک ماه مراحل آغاز تا پايان يک وهله خودارضايي را در برگهاي ياد داشت نماييد . اين کار را براي وهلههاي ديگري که اتفاق ميافتد، تکرار کنيد. زمان و مکان و شرايط جسمي و روحي در قبل و بعد از خودارضايي را ثبت نماييد، به تعبيري روشنتر در طي يک ماه ببينيد يک وهله خودارضايي با چه فکري آغاز ميگردد، سپس اين فکر مزاحم چه احساس در شما برميانگيزد و اين احساس چگونه به رفتار خودارضايي در شما ميانجامد، همچنين بررسی نمایید که معمولاً در چه زمانيهايي و در چه مکانهايي و در چه شرايط جسمي ـ روحي ميل به خودارضايي در شما تشديد ميگردد؛ مثلاً وقتي که اعصابتان خرد است، وقتي که دوستان متأهل خود را ميبينيد، وقتي که با مادرتان جر و بحث ميکنيد، وقتي که اضطراب امتحان داريد، يا وقتي که به فرد خاصي ميانديشيد. عيناً همين قضيه در زمينه مکانهاي تحريکزا تکرار ميگردد. وقتي در اتاق خواب هستم، وقتي تنها در خانه هستم، وقتي دستشويي ميروم و...
همواره همراه با تنبيه ذهني ـ عملي خودارضايي خويش ميپردازيد، به تشويق ذهني ـ عملي موفقيتهايي هرچند اندک خود در ترک خودارضايي بپردازيد. بنابراین اگر حتى يک روز هم در ترک موفق بوديد، با کمال سخاوت به تشويق خود بپردازيد. خودتشويقي ميتواند علاوه بر ارتقاي سطح اعتماد به نفس و عزتنفس به کاهش اضطراب شما کمک شاياني کند. خودتشويقي ميتواند به صورت کلامي يا غير کلامي باشد.
براي طول روز خود برنامهريزي سبک و سهل الوصول انجام دهيد. با اشتغال ذهني به امور مثبت از هر گونه اشتغال فکري به تفکرات تحريکزا پرهيز نماييد. و وسایل و اسباب و لوازم این کار را از خود دور نمایید.
تلاش کنید تا با مراجعه به یک مشاور از تکنيکهاي انزجاردرماني و شرطيزدايي استفاده کنيد. لذت کاذب خودارضايي را با يک امر منزجر کننده ذهني مانند تصور صحنه تهوعآور يا خوردن داروي تلخ پيوند بزنيد و با آن تداعي نماييد يا آن که فرايند شرطي شده (اضطراب - خودارضايي) را به (اضطراب - ورزش يا تفريح سالم، تنفس عميق، و ...) تبديل نماييد. به هيچ وجه خود را ناتوان فرض نکنيد. بدانيد صدها هزار توانستهاند که ترک کنند و شما نیز از آنان مستثنا نيستيد.
اما در خصوص جلب نظر موافق دختر هم باید به خواست او احترام بگذارید و نشان دهید که برای خواسته او احترام قایل هستید و با پاسخی منطقی پس از مدتی به سراغ آنها بروید. شما میتوانید به آنها اطمینان دهید که حتی با وجود ازدواج نیز میتواند به درس خواندن ادامه داده و وارد مقاطع بالاتر گردد. اما هرگز از روش های خودسرانه استفاده نکنید و تمام کارها را تحت نظارت والدین خود انجام دهید.
