درمان وسواسي وافسردگي

پرسشگر گرامي با سلام و سپاس از ارتباطتان با اين مركز
مشكلي كه پيدا كرده ايد، مشكلي است كه متاسفانه شيوع زيادي دارد. احتمالا شما مقداري هم اضطراب داريد، چون كه وسواس از اختلالاتي است كه زيربناي اضطرابي دارد. از نظر شناختي بايد شناخت و فهم خودتان را نسبت به مسئله طهارت و نجاست تغيير دهيد.در این زمینه بهتر است از یک مشاور روان شناس حضوری کمک بگیرید. اما در کنار گذراندن کلاس های ترک وسواس به نکات زیر دقت فرمایید:
براى از بين رفتن اين نوع وسواس راه‏هايى وجود دارد؛ از جمله:
1. يادگيرى مسائل شرعى به نحو صحيح:
مسائل خودتان را از شماره 09640 واحد احكام اين مركز بپرسيد. افراد وسواسی خیلی زود به نجاست چیزهای مختلف یقین می کنند. اگر این افراد بخواهند که به تشخیص خودشان عمل کنند، نه تنها وسواس آن ها درمان نمی شود، بلکه احتمالا وسواس پیشرفت هم خواهد کرد.برای تشخیص نجاست چیزی، حتما از کارشناسان احکام کمک بگیرید و به تشخیص خودتان ترتیب اثر ندهید.
2. توجه به مفاسدى كه وسواس به دنبال دارد؛ مانند از بين رفتن تمركز فكرى و اختلال در امور زندگى و بازماندن از انجام تكاليف شرعى
3. مطالعه كتاب‏هايى كه در اين زمينه نوشته شده است؛ مانند كتاب «وسواس» تأليف مرحوم مصطفى زمانى.
4. اینکه در دستشویی پاهای تان را همیشه می شویید، کار درستی نیست، مخصوصا در زمان ما که همه آب ها لوله کشی هستند. حتما می دانید که در دستشویی حتی اگر آبی که از شیلنگ دستشویی می آید، به کف کاسه توالت هم بخورد و به بدن شخص بپاشد، آب پاک است و بدن را نجس نمی کند، چون آبی است که وصل به آب شهری است و با این چیزها نجس نمی شود.
5. در زمان پيامبر اكرم(ص) و ائمه اطهار(ع) با اين كه آب لوله ‏كشى و امكانات بهداشتى فعلى موجود نبوده است، مسلمانان به طور عادى زندگى مى ‏كردند . در خصوص طهارت و نجاست مشكل خاصى نداشتند. روايتي در كتب حديثي ما هست كه شخصي خدمت امام معصوم رسيد و گفت : يك روز در اتاق را باز كردم، ناگهان سگي از اتاق بيرون پريد، ديدم كه پوزه سگ ماستي بود. سپس وقتي كه به داخل اتاق رفتم، ديدم كه يك كاسه ماست چكيده در آن جاست كه اندازه يك پوزه سگ درون آن خالي است، حالا اين ماست پاك است يا نجس؟ حضرت فرمود كه پاك است، چون شايد سگ در جاي ديگر پوزه اش را ماستي كرده است و آن ظرف ماست هم جاي دهان يك گربه در آن باشد؛ تو كه خودت چيزي نديدي، پس نجس نيست.
حالا اگر براي مان اين اتفاق مي افتاد، مانند امام معصوم حكم مي كرديم يا اينكه كار را بر خودمان سخت مي كرديم و ماست را نجس مي دانستيم؟
6. گمان به نجاست تكليف آور نيست؛ بلكه در صورتى اجتناب لازم است كه انسان يقين به نجاست داشته باشد، يعني اگر 95 درصد هم احتمال نجاست داديد، تكليف اين است كه به همان 5 درصد عمل كنيد، يعني به اين مقدار احتمال نجاست هم اعتنا نكنيد. حتی يقين شخص وسواس براى وى معتبر نيست، بلكه در پاك شدن و نجس شدن اشيا، بايد به نظر عرف مراجعه كند . در نجس دانستن اشیا و آب كشيدن آن ها به طور عادى و مانند عرف عمل كند. در جایی که شک دارید که چیزی نجس است یا حتی وقتی که گمان به نجاست آن دارید، باید به آن توجه نکنید، چه رسد به جاهایی که مثلا مطمئن هستید که فضله نیست. در این جا نباید توجه کنید و کارتان را ادامه دهید. مطمئن باشید که هیچ اتفاقی نمی افتد.
اگر چند وقت به این صورت عمل کنید، به تدریج وسواس از بین می رود . اعتنا نکردن به وسواس ها راحت تر
می شود. در مسئله باطل شدن وضو همین طور است. در روایت داریم که " شیطان شما را وسوسه می کند که باد از شما خارج شده ، وضوی تان باطل شده است. ولی شما به آن اعتنا نکنید. تا صدای خارج شدن باد معده یا بوی آن را احساس نکرده اید، به آن اعتنا نکنید."
اگر شک هم کردید، اعتنا نکنید . اگر در نماز هستید، نمازتان را ادامه دهید . بدانید که نمازتان درست است. این چیزی است که همه مراجع تقلید به آن حکم می کنند . اگر برای خودشان هم این مسئله پیش بیاید، همین کار را می کنند.
7. طبق نظر آيت الله مكارم، متنجس در بيش از دو واسطه موجب سرايت نجاست نمى ‏شود. اين نكته خيلي مهمي است كه اگر كساني كه وسواس در طهارت و نجاست دارند، اين مسئله را بدانند ،خيلي از مشكلات شان حل خواهد شد. اگر دست راست شما با ادرار نجس شده است، وقتي كه خشك شد، مي شود متنجس و واسطه اول، سپس دست راست شما اگر با رطوبت جديدي با دست چپ برخورد كرد، دست چپ مي شود متنجس و واسطه دوم، سپس دست چپ بعد از خشك شدن، اگر با رطوبت جديدي به پاي شما برخورد كرد، پا مي شود متنجس و واسطه سوم.
حالا نكته اين جاست :پا كه متنجس سوم است، نجس است، اما اگر با رطوبت به چيز ديگر بخورد، آن چيز را نجس نمي كند. اگر دقت كنيد خيلي از جاهايي كه فكر مي كنيد كه نجس هستند ،جزء اين سه واسطه نيستند، پس اين مسئله خيلي به شما كمك مي كند ( استفتاآت ، جلد 2 ، صفحه 43 ،سؤال 51) اين مسئله اي است كه آقاي مكارم هم بيان كرده اند كه اگر كسي به آن دقت كند، خيلي از مشكلات وسواسي اش حل مي شود. چون اگر دقت كنيد، اكثر چيزهايي كه فكر مي كنيد نجس شده اند، اصلا نجس نشده اند كه بخواهيد خودتان را به سختي و زحمت بيندازيد.
8.به نظر می رسد اضطراب شما به خاطر این است که احساس می کنید ازدواج تان به تاخیر افتاده است. سن ازدواج به دلایل اجتماعی و فرهنگی افزایش یافته، داشتن 28 سال نسبت به دخترانی که در 35 سالگی یا بالاتر ازدواج موفق می کنند، به نسبت پایین است.
همواره به خود گوشزد نمایید که سن من برای ازدواج به هیچ عنوان دیر نشده، حداقل تا 35 سالگی فرصت برای ازدواج موفق را خواهم داشت. از تمرکز افراطی بر مقوله ازدواج برحذر باشید. اجازه ندهيد كه ازدواج تمام فضاي ذهني شما را اشغال كند. با بازنگری در خود، به امور مثبت دیگر که صد در صد در اختیار و اراده شما قرار دارند. بیندیشید. خانه بخت را منحصر در ازدواج ندانید. همه برگه های زندگی را در موضوع ازدواج خرج نکنید .چه بسا زنان بسیار تأثیر گذاری در جامعه بوده اند که در پرتو تحصیل و اشتغال مولد و نه صرفاً ازدواج، به خانه بخت واقعی خود راه یافته اند.
9. به فعالیت های ورزشی اهمیّت دهید، چون این نوع فعالیت ها، دریچه ای برای خروج فشارهای ناشی از تراکم انرژی انباشته شما محسوب و باعث می شود که سطح اضطراب شما پایین بیاید. اگر بتوانید در ورزش های دسته جمعی شرکت کنید، برای روحیه تان خیلی خوب است.
10. هر روز صبح بعد از نماز صبح اين ذكر را 40 مرتبه بگوييد: اعوذ بالله القوي و بمحمد الرضي من شر كل شيطان غوي.
درمان وسواس به خصوص اگر شدت داشته باشد، با يكى دو مكاتبه و به طور غيرحضورى قابل درمان نيست. ما تنها می توانیم شما را راهنمایی کنیم، اما درمان چیزی بیش از راهنمایی است . باید در بستر مناسب انجام شود. لازم است با حضور يافتن پيش روان‏شناس (و اگر خيلى شديد باشد، با مراجعه به روانپزشك) به درمان اساسى آن پرداخت.
مسائل شرعي خود را حتما از شخصي آگاه بپرسيد و به دل خودتان اعتنا نكنيد. مي توانيد با شماره تلفن (09640) مركز ملي پاسخگويي تماس بگيريد . از واحد فقه و احكام و همچنين واحد مشاوره استفاده كنيد.
اميدوارم كه هر چه زودتر براي شما بهبودي حاصل شود.