Sobi

پرسش: شرح :
از 7 سالگی بی آن که بدانم غرق هوس های جنسی شدم. آن زمان آن قدر کوچک بودم که نمی دانستم این رابطه چیست و چه ویژگی دارد. تنها حسی بود که مرا به خود می کشید و من هم نادانسته از آن پیروی می کردم. اکنون که بزرگ شده ام تازه فهمیدم اون کارها استمنا یا خودارضایی نام دارد. اکنون دچار زود انزالی شدم که نمی دانم چگونه برطرف می شود. از آن جا که می ترسم به پدرو مادرم بگویم تا مرا به دکتر ببرند ،ناچارم چاره را از شما بپرسم. در ضمن از دوستان شنیده ام آن ها که از کوچکی شروع به خود ارضایی کردند در آینده دچاره ناباروری می شوند. در درمان این هم از شما کمک می خواهم.

پاسخ:
پرسشگر گرامی با سلام سپاس از ارتباط تان با این مرکز.
خودارضایی بیماری خطرزایی است که می تواند در اثر تکرار، برای شخص عوارض جبران ناپذیر پیش آورد. یکی « زود به انزال رسیدن» است. کسی که در نوجوانی و آغاز جوانی به « خودارضایی» مبتلا شده است، اکنون که بزرگ شده و زن گرفته و زندگی خانوادگی تشکیل داده و می خواهد خود و همسرش را از لذت آمیزش جنسی برخوردار کند، ناگهان می بیند که در اثر بیماری « زود انزال شدن»، نه خود می تواند لذت ببرد و نه می تواند همسرش را خشنود سازد. زودانزالی تنها قسمتی از آسیب های خودارضایی است. عوارض و آسیب های دیگری نیز دارد از جمله؛
افسردگی و بی حالی و ضعف بینایی ، ضعف قوای جسمانی ، آسیب دستگاه تناسلى و ناتوانى‏هاى جنسى و تولید مثل، بیماری هاى مقاربتى‏،عقیم شدن‏،کم خونى، کم اشتهایى و مشکلات گوارشى؛کم خوابى و اختلال در خواب؛ تنگى نفس؛ سر درد و سرگیجه؛پیدایش تغییرات در نخاع و ستون فقرات، ضعف حافظه، حواس پرتى و ناتوانى در تمرکز فکرى‏،اضطراب ،افسردگى‏، پرخاشگرى و بداخلاقى‏، یأس از زندگى‏،از بین رفتن خلاقیت‏ها، توانایى‏ها و سرکوب شدن استعدادها،عدم میل به تحصیل، مطالعه، تحقیقات علمى و فعالیت‏هاى فکرى، هوس باز و بى‏بند و بار شدن ،افت تحصیلى‏،بزهکارى و ... .
در این چند سال به برخی از عوارض و آسیب های آن مبتلا شده اید. در صورت تکرار آسیب های آن به تدریج بروز خواهد کرد. هر چه تعداد دفعات انجام عمل در زمان های مختلف بیش تر باشد، به همان اندازه آسیب های آن بروز خواهد کرد . پس برای جلوگیری از عواقب ناگوار آن که بعدا جز پشیمانی سودی نخواهد داشت، از همین امروز تصمیم بگیرید آن را برای همیشه ترک کنید. مطمئن باشید با ترک کامل آن عوارض و آسیب های آن از بین خواهند رفت. همان طوری که بروز آسیب ها و عوارض خودارضایی تدریجی است، از بین رفتن عوارض آن ها نیز تدریجی است و به زمان نیاز دارد. هر چه زودتر این عمل را ترک کنید ،به همان اندازه از بروز آسیب ها جلوگیری کرده و به وضعیت عادی خود بر خواهید گشت.
مهم ترین عوامل ترک این عمل عبارتند از؛
1- از بین بردن زمینه های آن مانند؛ دیدن و خواندن تصاویر و مطالب تحریک زا، دوستان ناباب، استفاده نادرست از اینترنت و چت کردن و ...
2- آگاهی از عوارض ناگوار آن.
3- تقویت اراده.
بر اساس تحقیقات به عمل آمده، بیش تر افراد مبتلا به استمنا اظهار کرده اند آن قدر اراده ندارند تا بتوانند دست از این کار بردارند. اینان خود را غریقی می بینند که میان امواج خروشان دریا گرفتار شده اند، در حالی که حقیقیت این نیست. در طول زندگی به موازات رشد بدنی، اراده نیز تعمیق می یابد و انسان در هر شرایطی قادر به تسلط بیش تر بر خواسته های خود می باشد.
عواملی در تقویت اراده مؤثر است مانند:
1ـ تمرکز بخشیدن به فعالیت های گوناگون.
2ـ توجه به عبادات به ویژه نماز که تمرین تمرکز فکر است.
3ـ پایان رسانیدن کارهای نیمه تمام.
4ـ تلقین مثبت:
همواره به خود این گونه تلقین کنید که اراده انجام این کار را دارید و شکست مفهومی ندارد. تلقین در ترک عادات نامطلوب و غلبه بر خودارضایی مؤثر است.
پل ژاگو می گوید: "وقتی بخواهیم با عادت زشتی ستیزه کنیم، ابتدا باید نتایج نامطلوب آن را در نظر مجسّم سازیم، بعد منافعی را که در نتیجة ترک آن عاید می شود، در روح خود تصور کنیم، در نتیجه این عمل، هر بار که چنین نمایشی در روح خود می دهیم، بر آن تحریک یا وسوسه چیرگی یافته و لذت ترک آن را در خود احساس می کنیم. اگر تلقین به نفس را بلافاصه پیش از خواب اجرا کنیم، مؤثر تر از مواقع دیگر خواهد بود.
به طور کلی، متمرکز ساختن فکر در کاری که می خواهیم برای اجرای آن فردا صبح در فلان ساعت بیدار شویم کافی است". ( پل ژاگو، قدرت اراده، ترجمه کاظم عمادی، ص 81 ـ 80)
بنابراین باید خود را باور کنید و ترس و شکست را به خود راه ندهید. بدانید که اگر بخواهید می توانید. این جمله شعار نیست، بلکه در عمل نیز افراد زیادی توانسته اند بر عادات ناپسند غلبه کنند و به حال طبیعی برگردند.
روان شناسان مى‏گویند: براى ترک یک عادت بد، باید به سراغ عادت خوب رفت و آن را جانشین عادت بد نمود. در مورد عادات بد جنسى باید درست در همان ساعاتى که انگیزه آن در مبتلایان تولید مى‏شود، به سراغ برنامه خاصى (مانند ورزش، تفریح، رفتن پیش دوستان و به طور کلى بیرون آمدن از خلوت و تنهایی ) که براى چنین ساعاتى از قبل پیش بینى کرده‏اند بروند.( ناصر مکارم شیرازى، مشکلات جنسى جوانان، ص 169 )
اکنون که به لطف خدا به زشتی این عمل پی برده اید، عزم خود را جزم نمایید و دامن همت به کمر زده، از نیرو و اراده جوانی استفاده کنید و به صورت جدی این عمل را ترک کنید. به این منظور:
1- سعی کنید همیشه پیش از خواب مثانه خود را تخلیه کنید . شب‏ها به خصوص غذایی سبک میل کنید.
2- هرگز شکم خود را بیش از حد معمول پر نکنید، بلکه اگر تا چند لقمه دیگر جای دارید، از غذا دست بکشید.
3- از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان (به خصوص لباس زیر ) اجتناب ورزید.
4-هرگز در حمام به طور کامل لخت نشوید.مثلا در حالی که هنوز زیر شلوار به پا دارید، قسمت فوقانی بدن خود را بشویید. از لیف و صابون زدن به اندام جنسی خود که باعث تحریک آن می شود بپرهیزید.مطمئن باشید صرف تماس آب و صابون با اندام جنسی بدون دست ورزی برای بهداشت آن کفایت می کند.
4- هرگز فکر گناه را به ذهن خود راه ندهید . از تصور و تخیل امور جنسی و شهوانی سخت پرهیز کنید.
5- از خواندن، شنیدن، نگاه کردن به امور و تصاویر شهوت زا دوری کنید.
6- از خوردن مواد غذایی محرک مانند: خرما،پیاز، فلفل، تخم‏مرغ و غذاهای چرب اجتناب و یا به حداقل اکتفا نمایید.
7- از نگاه کردن و دست‏ورزی به اندام جنسی خود پرهیز کنید.
8- هرگز به رو نخوابید.
9- هیچ‏گاه تنها در یک مکان نباشید تا فرصت و زمینه گناه از بین برود.
10- برای تخلیه انرژی زاید بدن به طور منظم و زیاد ورزش کنید.
11- هیچ‏گاه بیکار نباشید . همیشه برای مشغول ساختن خود به فعالیتی مطلوب و مثبت برنامه داشته باشید.
12- روزه بگیرید . حتی اگر روزه واجب به عهده ندارید ،روزه مستحبی بگیرید . اگر قادر نیستید، روزه تربیتی بگیرید، یعنی به کم ترین مقدار غذا و کم‏حجم‏ترین نوع غذاها اکتفا کنید . وعده غذایی خود را کم کنید.
13- هرگز به نامحرم نگاه نکنید، حتی اگر به ارتباط کلامی با آن ها مجبور باشید.
14- با جنس مخالف رفتار متکبرانه داشته باشید. هرگز با روی باز و نرمی با آن ها برخورد نکنید.
15- هرگاه افکار جنسی به ذهن شما حمله ور شد ، ذهن خود را مثلاً با بستن یک کش به مچ دست خود و کشیدن و رها کردن آن از آن افکار منصرف کنید. به خود هشدار دهید.
16- به بدی این گناه و عواقب آن بیاندیشید ، ولی احساس گناه شما از این کار نباید به حدی باشد که در شما ایجاد اضطراب مخل به سلامت روان کند .
17- به محض لغزش فوراً توبه کنید. هرگز از رحمت خدا مأیوس نباشید . بدانید رحمت خدا از گناه شما بزرگ تر است.
18- قرآن زیاد بخوانید و در معانی آیات آن تفکر کنید.
19- در مجالس مذهبی، دعا و توسل و موعظه زیاد شرکت کنید.
20- از کتبی که جنبه موعظه و بیدارگری قلبی دارد، بهره بگیرید. مقید باشید در روز چند ساعت به مطالعه این‏گونه کتب بپردازید . برای مثال مجموعه کتاب‏های شهید دستغیب توصیه می‏شود به خصوص کتاب گناهان کبیره، قلب قرآن، ایمان، قلب سلیم و معاد و….
21- اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، زیارت، عبادت و عیادت از نزدیکان و... پر کنید.
22-به معاد و قیامت فکر کنید.
23- ذکر لاحول ولا قوة الا باللَّه را زیاد بر زبان جاری سازید.
24- از محیط های آلوده، سخت دوری کنید. بیش تر وقت خود را در کتابخانه بگذرانید . بی‏علت در خیابان‏های آلوده پرسه نزنید .
25- بعد از موفقیت در ترک ، حتی به طور موقت ، خود را تشویق نمایید . مثلا اگر یک روز توانستید استمنا نکنید ، جایزه ای به خود بدهید ( مثلا یک بستنی یا هر چه که دوست دارید ) . اگر این مدت بیش تر شد ، این روند را ادامه دهید.
26- قطعا با انجام تکنیک های ترک خودارضایی آسیب های جسمی و روانی برطرف خواهد شد . نباید نگران ناباروری خودتان باشید ،زیرا اين فکر ممکن است باعث ایجاد اضطراب در شما شده ، از آن جا که در بعضی از مواقع خودارضایی به دلیل اضطراب است ، دچار خودارضایی شوید.
موفق و موید باشید.

پرسش: آیا برای یاد گیری مسایل جنسی دیدن سی دی ها یا عکس ها یا کلیپ ها و ویدیو های اینترنتی باعث گناه می شود یا اشکالی ندارد؟
پاسخ:
نگاه کردن به فیلم و عکس زنان عریان و نیمه عریان که سبب تحریک انسان می شود و غالبا از روی شهوت هم نگاه می گردد ، یعنی در هنگام دیدن آن ها انسان تحریک می شود، و زمینه گناهان را فراهم می کند، حرام می باشد.(1)
پی نوشت:
1. آیت الله خامنه ای، استفتائات، سؤال 1182 و 1183.