ی سوال

با سلام و آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما و سپاس از ارتباط تان با مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی
1. خواهر گرامي؛ به هيچ وجه خود را ناپاك ندانيد. دختر مؤمنه اي هستيد كه به هر دليلي دچار يك كژ رفتاري گشته ايد. هيچگاه خودتان را مساوي با رفتار اشتباه خود ندانيد. بنده خدا هستيد و خداوند بنده اي را كه به سويش آيد، طرد نمي كند. براي جبران گناهان ريز و درشت، راه به روي همه بندگان باز است؛ زيرا رحمت و بخشايش الهي، بسيار بزرگ و گسترده تر از هر گناهي است.
2. خودارضايي در دين اسلام عملي حرام شمرده مي شود و هيچ چيز نمي تواند موجب حلال شمردن آن شود. در عوض انجام دستورات و راهكارهاي مشاورين امر كمك مناسبي است جهت كم كردن يا قطع كردن اين كژكاري جنسي.
2. در رابطه با كشش ناخودآگاه به گناه مذكور بايد گفت، اضطراب نقش مؤثري در تشديد ميل جنسي دارد. رفتارهاي جنسي يكي از كاهنده هاي اضطراب محسوب مي گردند. با اين وصف وقتي فرد اضطراب بالايي را تجربه مي كند، ناخودآگاه به سمت رفتارهاي جنسي به عنوان كاهنده اضطراب (هر چند به صورت كاذب) گرايش پيدا مي كند.
3. با توجه به مضرات خودارضايي، هر چيزي كه اضطراب شما را پايين بياورد، سهم بسزايي در رهايي شما از كژرفتارهاي جنسي دارد. اموري مانند: تمارين تن آرميدگي (ريلكسيشن)، داروهاي گياهي و داروهاي شيميايي بسيار در كاهش اضطراب مؤثرند. اگر شاهد اضطراب بالا در خود هستيد، در اولين فرصت به يك روانشناس باليني زن مراجعه فرمائيد.
4. انرژي هاي مزاحم كه بعضاً به صورت تمايلات جنسي بروز پيدا مي كنند، بايد به هر طريقي در بدن شما هزينه گردد. ورزش سنگين و منظم (مثل دويدن هاي طولاني) تنفس عميق شكمي 25 تا 30 باز در روز تفريحات سالم و ... بسيار در هزينه كردن انرژي هاي مزاحم موثرند.
6. با در نظر گرفتن احتمال وجود شخصيت مهر طلب در شما، بشدت مراقب باشيد از احساساتتان سوء استفاده نشود. بنظر مي رسد قبول داريد كه در مواردي به جهت نياز عاطفي، مورد اين سوء استفاده ها قرار گرفته ايد. بنابراين با ممانعت از برقراري مجدد رابطه با نامحرم به هر دليلي (چه وجودنياز عاطفي و يا هر چيز ديگري كه فكر مي كنيد) مانع از بدتر شدن اوضاع شويد. اين گونه ارتباطات تاثير منفي و مستقيمي در ازدواج شما خواهد گذاشت. از طرفي ديگر، دختر و پسرهايي كه عواطف خود را تا قبل از ازدواج، در رابطه هاي پنهاني، هزينه مي كنند، بعد از ازدواج دچار دلسردي و دلزدگي مي شوند. و نتيجه چنين ازدواجي در نهايت طلاق و جدايي است. پس تا زمان فراهم شدن شرايط ازدواج و آمدن خواستگار مناسب، بر دل خود قفلي محكم بزنيد و آن را بر روي كسي نگشاييد.
اما مضرات خودارضايي
1- جواناني كه به اين عمل مبادرت مي ورزند همواره دچار كشمكش هاي روحي و اضطراب هستند.
2- حساسيت و ضعف مراكز عصبي
3- جلو گيري از رشد قسمتهاي عصبي در طول رشد نوجوان
4- بر هم خوردن نظم وآرامش روحي( به خاطر ترس از گناه)
5- ضعف بينايي شنوايي و سوت كشيدن ممتد گوش
6- از دست رفتن لذت مقاربت پس از ازدواج( باعث مي شود همسران از بعد از مقاربت هيچ لذتي نبرند.)
7- احتلام مكرر
8- خستگي و ضعف عضلاني
9- سر گيجه
11- احساس سر و صدا
12- ضعف روحي به واسطه ارضاء نا كامل وسپس پشيماني از عمل
13- آسيبهاي شديد عصبي بدني مثل لاغري لرزش و افسردگي و اضطراب
14- از دست دادن اعتماد به نفس بر اثر از دست دادن قوه اراده
راهكاري عملي براي ترك خودارضايي
مانند يك محقق دست به تحقيق در زمينه افكار، احساسات و رفتارهاي انگيزاننده ميل به خودارضايي در خود بزنيد. در طي مدت يك ماه مراحل آغاز تا پايان يك وهله خودارضايي را در برگه‌اي ياد داشت نماييد. اين كار را براي وهله‌هاي ديگري كه اتفاق مي‌افتد، تكرار كنيد. زمان و مكان و شرايط جسمي و روحي در قبل و بعد از خودارضايي را ثبت نماييد. در طي يك ماه ببينيد يك وهله خودارضايي با چه فكري آغاز مي‌گردد، سپس اين فكر مزاحم چه احساس در شما برمي‌انگيزد و اين احساس چگونه به رفتار خودارضايي در شما مي‌انجامد، همچنين معمولاً در چه زماني‌هايي و در چه مكان‌هايي و در چه شرايط جسمي ـ روحي ميل به خودارضايي در شما تشديد مي‌گردد.
پس از پايش و رصد رواني يك ماهه به تجزيه و تحليل و جمع‌بندي نتايج بپردازيد . از نتايج اين تحقيق مي‌توانيد راهكارهاي كارآمد ترك يا لااقل تعديل خودارضايي را استخراج نماييد، مثلاً وقتي كه اعصاب تان خرد است، وقتي كه فاميل يا بستگان متأهل خود را مي‌بينيد، وقتي كه با مادرتان جر و بحث مي‌كنيد، وقتي كه اضطراب امتحان داريد، يا وقتي كه به فيلم يا تصوير خاصي مي‌انديشيد.
عيناً همين قضيه در زمينه مكان‌هاي تحريك‌زا تكرار مي‌گردد. وقتي در اتاق خواب هستم، وقتي تنها در خانه هستم، وقتي دستشويي مي‌روم و...
از سوي ديگر نگاهي موشكافانه به پرونده گذشته خودارضايي خويش بيفكنيد، ببينيد در چه شرايطي توانسته‌ايد بر خودارضايي فايق آييد. با چه تكنيك‌هاي فاصله بين وهله‌هاي خودارضايي را افزايش داده‌ايد، چه زماني براي ترك كوتاه مدت يا دراز مدت خودارضايي موفق بوده‌ايد.
در اين مرحله نيز تحقيق نيز به تجزيه و تحليل و جمع‌بندي نتايج بپردازيد. پايش رواني دست شما را براي اتخاذ يك راهكار مناسب باز مي‌كند.
البته توصيه مي شود درمان اين اختلال جنسي را حتما با راهنمايي و مشاوره حضوري يك روانشناس زن دين آشنا انجام دهيد. توصيه هاي گام به گام و همچنين تشويق هاي اين فرد مي تواند كمك بزرگي در ترك خودارضايي باشد.
موفق باشید.