سلام
من یه دختر خانمی رو خیلی دوست داشتم و عاشقش بودم ولی بهش نرسیدم و الان با اینکه ازدواج کردم ولی اون عشق رو نمیتونم فراموش کنم و هنوزم برام یه عشقه
حالا مدتی اومدم در مسیر سیر و سلوک و میخوام فقط محبت خدا در دلم باشه...شما میگین من چکار کنم؟
با سلام و عرض تبریک سال نو و آرزوي سال پرخیر و برکت برای شما و سپاس از ارتباط تان با مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی
اين سوال كه چگونه مي توانيم فردي را كه زماني تعلق عاطفي به او داشته ايم فراموش كنيم، موضوعي است كه به دفعات مطرح شده است. افرادي كه در زندگي نسبت به آن ها تعلق خاطر داشته ايم، افرادي هستند كه در صفحه ذهن ما نقشي ماندگار به جاي گذاشته‌اند. ما نمي توانيم بخشي از خاطراتمان را كه خوشايند نيست به طور كامل فراموش كنيم. اين كار ضرورتي هم ندارد. آنچه بدان نياز داريم اين است كه بياموزيم چگونه با احساسات تلخ ناشي از قطع يك ارتباط عاطفي (چه جلوه بيروني داشته و رابطه واضح و آشكار برقرار شده باشد و چه اين علاقه فقط در دل فرد بوده و آن را ابراز نكرده باشد) كنار بياييم.
براي رها شدن از گذشته بايد ياد بگيريد كه ذهن را مديريت كنيد و هرلحظه نسبت به‌خودتان آگاه باشيد و نگذاريد ذهن هرگاه كه خواست به گذشته سفر كند. اگر دقت كرده‌باشيد بيشتر اوقات ذهن يا در گذشته سير مي‌كند يا در آينده و كمتر پيش مي‌آيد كه ذهن به همان زمان حال فكر كند.
اما چگونه مي‌توان ذهن را به زمان حال آورد؟ بايد اول ياد بگيريد ذهن‌تان را ببينيد و حواس‌تان باشد الان ذهن‌تان در كجاست. ذهن مثل كودكي بازيگوش مرتب بين گذشته و آينده گردش مي‌كند، با آموختن روش‌هاي بدست گرفتن افسار ذهن مي‌توانيد مانع سفر آن به گذشته‌هاي نامطلوب شويد، خصوصاً شما كه متأهل هستيد و فكر مشغولي باعث بهم ريختي در امورات زندگي مي شود.
- چند راه براي فراموش كردن خاطرات:
1- هرقدر سريعتر اين واقعيت كه او براي هميشه رفته است را بپذيريد، زودتر خواهيد توانست زندگي جديد را آغاز نماييـد. بـنابرايـن بـه افكار خود كه در شما زمزمه برگشتن و تماس گرفتن دوباره او رامي كند، التفات نموده و دست بكار شويد.
2- دستور ايست دهيد: اين روش را روش ايست ذهني مي‌نامند، يعني لازم است خيلي محكم و مقتدر به ذهن‌تان ايست بدهيد تا نتواند به هركجا خواست برود.
3- با كسي حرف بزنيد:
گاهي بعد از جدايي آنقدر فرد تحت فشار قرار مي‌گيرد كه بد نيست با يك مشاور صحبت كند چون شايد مشاور بتواند به او كمك كند تا از فضاي وابستگي بيرون بيايد چون گاهي مشاور به تحليل‌هايي از دوران كودكي و شخصيت فرد مي‌رسد كه مي‌تواند بسيار كمك‌كننده باشد، از طرف ديگر فضاي حمايتي جلسات مشاوره مي‌تواند كمك بيشتري هم بكند.
4- از گوش دادن به موسيقي هاي غمگين، شنيدن اشعار عاشقانه، خواندن داستان شكست خوردگان عاشق، براي مدتي هم كه شده دست برداريد. با نمك پاشيدن به زخم خود، مدام خودتان را ضعيف تر مي كنيد و قدرت بلند شدن را از خود مي گيريد.
5- در شرايط شما، افسردگي خيلي رايج است. سعي كنيد تنها نمانيد و تا حد ممكن در جمع ظاهر شويد، فعاليت هاي مورد علاقه تان را انجام دهيد و به خودتان كمك كنيد كه به زندگي برگرديد.
- نكات پاياني:
1- همسر خود را از هيچ لحاظ (شكل، قيافه، وزن،استعداد،...) با شخص قبلي مقايسه نكنيد تا زندگي تان تحت الشعاع اين مسأله واقع نشود.
2- اگر بلافاصله بعد از جدايي آن شخص، به ازدواج تن داده ايد، كار را مقداري دشوارتر كرده ايد، زيرا در رابطه جديد شما به محض ديدن كوچك‌ترين اشتباهي درصدد مقايسه بر مي آييد و به فاكتورهاي ديگر توجه‌اي نمي‌كنيد و تنها نداشته‌هاي رابطه قبلي را در رابطه جديد جست‌وجو مي‌كنيد.
درعوض روي آن چيزي هايي كه باعث تمايز همسرتان مي گردد، تمركز كنيد. چه چيز استثنائي دارد. چـه كـاري مـي تواند انجام دهد كه ديگران از آن عاجزند؟ با پاسخ گفتن به اين سؤالات خواهيد توانست خـصـيصـه هاي كه باعث عشق ورزيدن شما نسبت به او مي شود را دريافته و آنها را هميشه مورد تحصين قرار دهيد.
3- كنار آمدن با اين احساسات منفي كار ساده اي نيست و پشت سر گذاشتن آن تنها با تلاش مستمر به دست مي آيد. اينكه چگونه مي توانيد با چنين فقدان هايي كنار بياييد يا چگونه موضوع يا فرد مورد علاقه تان را فراموش كنيد، به ديدگاه و نگرش خود شما بستگي دارد. در هر حال، اگر ناچار به كنار گذاشتن رابطه شده ايد، پس چاره اي جز فراموش كردن نداريد، در غير اين صورت فقط خود را عذاب خواهيد داد شايد بهترين باور شما در اين مورد بعد از خداوند، گذر زمان باشد.
4- سعي كنيد زندگي تان را مديريت كنيد و از واقعيات با ورود به صحنۀ جديد -سير و سلوك- فرار نكنيد. آنچه كه مهم است اين است كه با وقت گذاشتن به همسرتان و رعايت واجبات و محرمات، به تداوم زندگي تان بپردازيد، نه اينكه به سمت انجام دادن كارهاي افراطي شويد.
- حاصل سخن اينكه:
فراموش كردن عشق ناكام جدايي هميشه غم انگيز و دردنـاك اسـت. گاهي با درگيري گاهي هم بدون هيچ دليل روشني دختري پسري را ترك مي كند يا بالعكس. گاهي احساس بد ناشي از اين جدايي تا سالها در افراد باقي مي ماند.
دقت داشته باشي كه زمان به عقب باز نمي گردد. گذشته گذشته است، چه خوب چه بد، در هر صورت ديگر جاي برگشتي وجود ندارد. چيزي كه هنوز شكل نگرفته آينده است.
خود را شكست خورده تصور نكنيد، اين تجربه پلي براي موفقيت هاي بعدي شما است كه مي تواند براي ساختن زندگي بعدي به شما كمك كند. آن هايي كه در زندگي چيزي را از دست داده اند، ارزش زندگي را بهتر و بيشتر از ديگران مي دانند.
موفق باشید.
