سلام من حدود یک سالو نیم پیش با خدا عهد بستم که خود ارضایی نکنم و که اگر عهد بشکنم خدا منو به اعماق جهنم بفرسته.حالا حقیقتا تحملم تموم شده اما میترسم.میتونم عهدمو بشکنم؟خواهش میکنم کمکم کنید
با سلام و آرزوي قبولي طاعات و عبادات شما و سپاس از ارتباط تان با مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی
از اينكه توانسته ايد اين عادت را تا اين مدت ترك كنيد، جاي بسي افتخار دارد. با ترك يك ساله به خود ثابت كرده ايد كه مي توانيد اين عادت را كنار بگذاريد. سعي كنيد پيروزي يكساله كه مدت كمي نيست را بي ارزش نكنيد و به آن افتخار كنيد.
همه متخصصان درمان اعتياد در اين موضوع هم عقيده اند كه بازگشت ناخواسته به شرايط قبل امري طبيعي و يكي از مراحل درمان محسوب مي‌گردند. بسياري از معتاداني كه اقدام به ترك كرده‌اند، در طول فرايند درمان ناخواسته دچار لغزش‌هاي رفتاري مي‌گردند. لغزش‌هاي رفتاري به هيچ وجه به معناي شكست درمان نيست. يكي از علت هايي غلطيدن دوباره به اعتياد قبلي، قرار گرفتن در محيطي است كه در آن جا اعتياد زياد اتفاق افتاده بود.، مثلاً ياد‌آوري يك صحنه خاص، يا قرار گرفتن در مثلاً حمام و هنگام شستن آلت و... به همين خاطر بسيار توصيه مي شود كه در آن شرايط خاص قرار نگيرند.
در هر حال لغزش‌هاي غير اختياري طبيعي است. نبايد به بزرگ‌نمايي آن پرداخت. متأسفانه در افرادي كه به خود درماني اعتياد مي‌پردازند و از نعمت هدايت درمانگر محرومند، هر گونه بازگشت را به منزله شكست قطعي در درمان تلقي مي‌كنند. اين باعث توهم عدم كنترل و بي‌ارادگي فرد مي گردد. اين تصور آسيب‌زا، فرد را از ادامه درمان مأيوس مي‌سازد، در حالي كه درصد پيشرفت درمان فرد بسيار بالاست.
اگر نيك بنگريد، با كمي واقع‌نگري مي‌توانستيد لغزش‌هاي هر از گاهي خود را با ديدي مثبت‌تر مديريت نماييد.
- در زير نكاتي خدمت شما ارايه مي شود:
1- نگاهي به خود بيندازيد و ببينيد كه چقدر زيباست كه اين مشكل را از خود دور كرده ايد! اين معضل، مشكلي نيست كه به راحتي بتوان تركش كرد، حال كه اين موقعيت برايتان بوجود آمده و يكسال توانسته ايد تلخي اين مسأله را از ذائقه تان دور كنيد، چه شده است كه دوباره به فكر افتاده ايد؟! خيلي از مبتلايان به اين مسأله هستند كه آرزو دارند كه اي كاش به اين مسير نمي افتاديم تا بتوانيم زندگي خوب و بدون اضطرابي داشته باشيم. نگاهي به سايت ها و مراكز مشاوره بيندازيد و ببينيد كه چقدر هستند افرادي كه با خواهش و التماس در صدد ترك اين مسأله هستند ولي هنوز مشكلاتي دارند.
2- همين كه توانسته ايد در اين مدت دوباره به سمت خودارضايي برويد، نشان مي دهد كه ارده اي پولادين داريد؛ توصيۀ ما اين است كه اين صلابت و محكمي را در ايجاد دوبارۀ اين فضا هم بكار ببريد و بيني شيطان را به خاك بماليد.
3- دوباره به عوارض منفي خودارضايي فكر كنيد تا خوشي زودگذر اين مسأله شما را به سمت انجام دوباره نكشاند:
كسي كه به خود ارضايي مي پردازد به علت عدم رسيدن به آرامش رواني و كسب لذت جنسي كافي مجددا اقدام به اين كار مي كند و وقتي تحريك صورت گرفت آن قدر ميل زياد مي شود كه جلوگيري بسيار سخت مي شود. مثل نوشيدن آب شور توسط آدم تشنه. هر چقدر آب شور بيشتري نوشيده شود عطش بيشتر شده و فرد احساس تشنگي بيشتري مي نمايد.
وقتي كه نتوانيم بر هيچ يك از بخش هاي زندگيمان كنترلي داشته باشيم، خوشحال نيستيم. اعتياد به خود ارضايي باعث مي شود كه شما كنترلي بر خود نداشته باشيد و اين بدن و نفس شما است كه بر شما كنترل دارد. وقتي بدن شما ميل و برانگيختگي جنسي را حس مي كند، شما احساس مي كنيد هيچ حق انتخابي نداريد و هر انچه او بخواهد انجام مي دهيد. اين احساس اسير شدن، باعث ضعيف شدن اعتماد به نفس و توانايي شما در كنترل خيلي از جنبه هاي زندگي خواهد شد. وقتي ما بتوانيم هدف مشخصي را انجام بدهيم، اين به ما در توانايي كنترل بر خودمان، اعتماد به نفس مي دهد. وقتي ما خود ارضايي مي كنيم، اعتماد به نفس به طور كلي از بين مي رود.
خلاصه، خستگي و كوفتگي، عدم تمركز حواس، ضعف حافظه، استرس و اضطراب از عوارض خودارضايي مي باشد!
- روشي ساده و عملي براي برنگشتن به موقعيت تلخ سابق:
سعي كنيد موقعيت سابق را براي خود ايجاد نكنيد:
اولين قدم: از محيطي كه در آن زمينه انجام عمل خودارضايي را داشتيد دوري كنيد، مثلا معمولا اين كار در تنهايي صورت مي گيرد حتي زماني كه تحريك هم نشده ايد سعي نكنيد زياد تنها بمانيد.
دومين قدم: زماني كه بيكار هستيد يا زماني كه فكر هاي تحريك كننده به سراغ شما مي آيند سعي كنيد براي خود يك سرگرمي پيدا كنيد و خود را مشغول سازيد.
سومين قدم: اگر در هارد سيستم خود يا روي سي دي عكس يا فيلمهاي غير اخلاقي داريد همه آنها رو كنار بگذاريد، ترجيحاً نابود كنيد.
چهارمين قدم: حتي اگر شرايط بالا را هم رعايت كنيد. امكان دارد باز هم به فكر خودارضايي بيفتيد و چون به اين عمل سابقاً اعتياد داشته ايد اين يك امر طبيعي است، اما عواقب جبران ناپذير آن را هميشه به ياد داشته باشيد تا به آن مسير باز نگرديد.
- شكستن عهد:
احساس گناه اگر چه نشان از بيداري نفس لوامه و وجدان پاك شما دارد و اين بسيار خوب است، اما اين احساس تا حدي خوب و مفيد كه فرد را به سمت جبران خطاها از طريق انجام اعمال نيك و خداپسندانه رهنمون سازد. عهدي كه با خداي متعال بسته ايد را ارزشمند بدانيد و به راحتي آن را نشكنيد. البته نگاهتان به خداي متعال زيبا نيست، زيرا او منتظر نيست كه ما گناه كنيم تا ما را به اعماق جهنم بفرستد، بلكه او دوست دارد با اعمال صالح و سالم، خود را را رزو به روز به تعالي و رشد برسانيم و بس! شكستن عهد با خداي مهربان، يعني بي ارزش قرار دادن طرف قرارداد، پس سعي كنيد به خواسته هاي شيطان نه بگوييد تا رضايت پروردگار را در زندگي مشاهده نماييد.
- نكات پاياني:
1- همان طور كه به تنبيه ذهني ـ عملي خودارضايي خويش مي‌پردازيد، به تشويق ذهني ـ عملي موفقيت‌هايي هر چند اندك خود در ترك خودارضايي بپردازيد.
اگر حتى يك روز هم در ترك موفق بوديد، با كمال سخاوت به تشويق خود بپردازيد. خود تشويقي مي‌تواند علاوه بر ارتقاي سطح اعتماد به نفس و عزت‌نفس به كاهش اضطراب شما كمك شاياني كند. خود تشويقي مي‌تواند به صورت كلامي يا غير كلامي (مانند خريد يك بستي يا ديدن يك فيلم جذاب يا سجده شكر و ...) باشد.
2- با پرهيز از هر گونه خودسرزنشي و خود ملامت‌گري به يادداشت نكات مثبت خود بپردازيد. هزاران نكته مثبت داريد كه نبايد با بزرگ نمايي نكات منفي‌تان به بوته فراموشي سپرده شود. ارزشمندي تان نسبت به خود كمك موثري در ترك اين گناه فراهم مي آورد.
3- براي 24 ساعت خود برنامه‌ريزي سبك و سهل الوصول انجام دهيد. با اشتغال ذهني به امور مثبت از هر گونه اشتغال فكري به تفكرات تحريك‌زا پرهيز نماييد. وقت فراغت براي خود قرار ندهيد. بي خود در جاهاي تحريك كننده مانند اينترنت پرسه نزنيد. با وجود آماده بودن شرايط محيطي و...ترك گناه بسيار مشكل و حتي نامقدور است.
موفق باشید.
