راه جلوگیری از شک باوجود دیدن شواهد
شوهرم با خانمها خیلی نزدیک کارمیکند
با سلام و آرزوي قبولي طاعات و عبادات شما و سپاس از ارتباط تان با مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی
پرسش شما بسيار كوتاه و تلگرافي است. ضمن اين كه خالي از ابهام هم نيست. بهتر بود توضيح بيشتري مي فرموديد تا ما دقيقاً متوجه شويم كه منظور شما از اين كه مي فرماييد: «شوهرم با خانم ها ارتباط نزديك دارد.» چيست؟ و شما دقيقاً چه شواهدي را مشاهده كرده ايد كه به اين نتيجه رسيده ايد كه شوهرتان با زنان ديگر ارتباط نزديك دارد. احتمالات مختلفي در اين جا قابل تصور است كه تنها بخشي از آنها ممكن است گناه‌آلود و نادرست باشد. ممكن است شوهرتان به مقتضاي شغل و كارش به نوعي مجبور است با جامعه زنان سر و كار داشته باشد و با آنان هم صحبت و هم كلام شود و يا پروژه‌ها و كارهايي را مشتركاً با آنها انجام دهد. با مشاهد چند شواهد هرگز نمي توانيد به اين سادگي‌ها به شوهرتان تهمت بزنيد و او را متهم سازيد كه با زنان ديگر ارتباط نزديك از نوع رابطه نامشروع و گناه‌آلود دارد.
ممكن است منشأ شك و ترديد شما از سوء ظن و بدبيني بي جهت ناشي شده باشد. توجه داشته باشيد هيچ چيز مانند بدبيني و سوءظن در خراب كردن يك رابطه خوب زناشويي و ويران نمودن يك كانون گرم خانواده قدرتمند نيست و لذا شيطان از اين حربه در به آشوب كشيدن خانواده هاي غافل بسيار استفاده ميكند. بدبيني و سوءظن خالق تشويش و استرس، عصبانيت، تنفر و ترس است. هيچ فرد بدبيني نمي تواند به روشني فكر كند و تصميم بگيرد. بدبيني و سوءظن از آفت هاي مهم زندگي زناشويي تلقي مي گردد. اگر شما با اين مشكل مقابله نكنيد زندگي زناشويي، جان و جسم و روان‌تان را نابود خواهيد ساخت. بدبيني و سوءظن مانع عشق، مهرباني و محبت كه لازمه‌ي زندگي زناشويي سالم است، مي باشد، لذا شما نبايد اجازه بدهيد جوّ بدبيني در زندگي‌تان ايجاد شود و پايدار بماند. خصوصاً اگر بدبيني منشأ بيروني نداشته و تنها زاييده افكار و تخيلات شما بوده باشد. يكي از علل جدي بدبيني‌ها سوء تفاهم است، هنگامي كه به همسر يا شريك زندگي خود بدبين ميشويد، در حقيقت به ارتباطاتي خيالي و مخفي مظنون شده ايد كه در حقيقت، باعث رنجش خود و شريك زندگي‌تان خواهيد شد.
اگر چه خطور گمان هاي مختلف در ذهن امري طبيعي است اما آيين مقدس اسلام از آنجا كه براى اعتماد متقابل افراد و امت ها اهميت فوق العاده اى قائل است از برخي تجسس هاي غير ضروري و از مسأله بدگمانى به شدت نهى كرده است و آنچه را كه اسباب بدگمانى و سوءظن به ديگران مى شود ممنوع شمرده و به عكس، آنجا كه حسن ظن سبب جوشش محبت و اعتماد و همكارى و پيشرفت و تعالى انسان ها گردد، آن را از صفات و اعمال برجسته شمرده و با تعبيرات بسيار محكم، همه افراد را به سوى آن دعوت نموده است. خداوند در قرآن كريم سوره حجرات آيه12 مي فرمايد:«يا اَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اِجْتَنِبُوا كَثِيْراً مِنَ الظَّنِّ اِنَّ بَعْضَ الظَّنِ اِثْمٌ وَ لا تَجَسَّسُوا؛ اى كسانى كه ايمان آوردهايد! از بسيارى از گمان ها بپرهيزيد، چرا كه بعضى از گمان ها گناه است و هرگز (در كار ديگران) تجسّس نكنيد.»
براي مقابله با شك و ترديدها و افكار منفي، مي توانيد با چند راهكار ساده مثل، تكنيك توقف فكر، ايجاد حواس پرتي، شمارس معكوس اعداد، بستن كش به مچ دست خود و رها كردن آن با شروع خطور اين گونه افكار، خود را از آنها رها كنيد و فكر و ذهن‌تان را از پرداختن به آنها خالي كنيد. كارآگاه بازي را رها كنيد و هرگز در صدد مچ‌گيري از شوهرتان بر نياييد.
فرض كنيد، آنچه شما احساس كرده ايد واقعاً حقيقت داشته باشد در اين صورت، بهترين كاري كه مي توانيد انجام دهيد كه با صداقت كامل به بيان احساسات و انتظارات خود با همسرتان بپردازيد و اين كار را با رعايت كامل احترام انجام دهيد. باورها، ايده¬ها، انتظارات، نااميدي¬ها، ناراحتي¬ها و دغدغه هاي‌تان را با او در ميان بگذاريد و با او گفتگو كنيد. كليد حل بسياري از مشكلات زناشويي، گفتگو و درك متقابل است. گاهي نيز مشاوره خانوادگي مي تواند با مهارت افزايي زوجين، بر ميزان تفاهم زن و شوهر بيفزايد. توصيه مي شود كه در يك محيط آرام و با ملايمت و نرمي با همسرتان صحبت كنيد، عواقب ارتباطات نامشروع را به او متذكر شويد سعي نكنيد كه مشكل به وجود آمده را تماماً به گردن او بيندازيد بلكه، سعي كنيد كه او واقعيت را درك كند و با مشاركت شما راه حل مناسبي براي آنها پيدا كنيد.
البته به هيچ وجه نبايد به خودتان اجازه دهيد كه اين واقعه با همه تلخي هاش، باعث شود كه اعتمادتان نسبت به شوهرتان سلب گردد و افكار ناخوشايند و منفي به ذهن‌تان خطور كند و تبديل به نوعي وسواس فكري گردد و آرامش روحي و رواني شما را برهم بزند. اگر با اين راهكارها به جايي نبرديد آنگاه مي توانيد به مراكز مشاوره اي و خدمات روانشناختي معتبر مراجعه كنيد و با كمك گرفتن از روانشناسان، مشاوران، خانواده درمانگران، زوج درمانگران و ديگر متخصصين مربوطه، مشكل را ريشه يابي و به صورت اصولي حل كنيد.
موفق باشید.
