سلام
گاهی اوقات افکاری به ذهنم میاد که خوب نیستند و از طرفی از مغزم بیرون برو نیستند مثلا یه نفر کاری کرده که من دوست نداشتم اونوقت منهم راهی به ذهنم میرسه که به قول خودمون حالش را بگیرم باوجودی که میدونم این کار خوب نیست نمیتونم از فکرش بیرون بیام
کسی هست که یه راه برای نجات من بشناسه
با سلام و آرزوي قبولي طاعات و عبادات شما و سپاس از ارتباط تان با مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی
افكاري كه شما در برابر رفتار بد و نامناسب ديگران پيدا مي كنيد در حقيقت، نوعي حس انتقام جويي و تلافي كردن رفتار بد ديگران است. بايد دانست كه انتقام جويي و تلافي كردن رفتار بد ديگران بدون پشتوانه منطقي و بي دليل و برخاسته از تعصب هاى جاهلانه، لج و لج بازي، دشمني هاى ناروا و همراه با تجاوز و تعدى هيچ پايه و اساس نداشته و به هيچ عنوان زخم هاي كهنه و صدمات روحي و عاطفي را التيام نخواهد بخشيد. فقط شخصيت فرد را بيش از پيش زير سوال خواهد برد و شرايط را بدتر و وخيم تر خواهد كرد به گونه اي كه آرامش و سلامت روحي و رواني را از انسان سلب مي كند.
حس انتقامجويي، حال‌گيري و مانند آن اگرچه ممكن است در ظاهر شيرين باشد، ولي براي سلامتي فرد كاملاً مضرّ است و موجب لطمات روحي و رواني فراوان مي شود. افرادي كه به دنبال تلافي و انتقام جويي هستند به انحاء مختلف به سلامت جسمي و رواني خود لطمه مي زنند و در مقايسه با ديگران، آدم هايي بدبخت‌تر و غمگين‌تري هستند. اين افراد، دوستان كمتري دارند و در مقايسه با ديگران از زندگاني خود لذت كمتري مي برند و رضايت از زندگي كمتري نيز دارند. انسان كينه توز وانتقامجو قبل از اينكه به طرف مقابل لطمه وصدمه بزند، به خودش آسيب وارد آورده و آرامش خود را سلب كرده است:
امام حسن عسكري(ع) مي فرمايد: اقل الناس راحة الحقود؛ كينه توز( وانتقامجو) كمترين آسايش و آرامش رانسبت به ديگران دارد.
حس انتقامجويي، از رذايل اخلاقى به حساب مي آيد كه به مانند همه آنها نيازمند ريشه يابي و اصلاح اصولي آن دارد. هنگامي كه ريشه‌هاي انتقام جويي را بشناسيد و به درمان يك يك آنها بپردازد، با از ميان رفتن علت، معلول نيز از ميان خواهد رفت و كينهتوزي و انتقامجويي جاي خود را به دوستي و محبت، عفو و گذشت، رفتار صحيح و مدارا با مردم خواهد سپرد.
سعي كنيد با اين گونه افكار كينه‌توزانه و انتقام‌جويانه مقابله كنيد و اجازه ندهيد فضاي فكر و ذهن‌تان بي جهت به اين گونه افكار آلوده گردد و احياناً شما را به رفتارهاي زشت و تقابلي بكشاند.
براي مقابله با اين گونه افكار راهكارهاي زير را عملي سازيد:
1. به محض شروع اين گونه افكار، مكان خود را تغيير دهيد. هرگاه اين گونه افكار به سراغ شما آمد، سريعاً وسط افكار خود بپريد و به خود فرمان ايست بدهيد و بگوييد: «بس است ديگر» و بدين وسيله رشته افكار را قطع كرده و خود را مشغول كار ديگرى كنيد و با ايجاد حواسپرتى از آن افكار دورى بجوييد.
2. مي توانيد كشي به مچ دست خود ببنديد و با شروع افكار منفي، آن كش را بكشيد و رها كنيد به طوري كه اندك سوزشي در مچ دست‌تان ايجاد شود و سپس شروع به شمارش معكوس نماييد مثلاً عدد 100 را انتخاب كنيد و سعي نماييد هفت تا هفت تا از آن كم كنيد تا به صفر برسيد؛ تا با احساس دردى كه روى مچ دست‌تان ايجاد مى شود و با حواس پرتي كه با شمارش اعداد پيدا مي كنيد، از آن فضاى روانى بيرون آييد و ناخودآگاه موضوع ذهنى‌تان عوض شود.
3. تلقين و خودگويي مثبت و استفاده از جملات تأكيدي مثبت كمك مي كند تا افكار كينه‌توزانه و انتقام‌جويانه از ذهن شما پاك شود و شما را به مسير درست نزديك و نزديك تر كنيد. محتواي اين افكار مي تواند ذكر خدا (لا اله الاالله و لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم و...) و جملاتي نظير:«سعادت دنيوي و اخروي من در كينهتوزي، انتقامجويي و حال‌گيري افراد نيست»،«عفو و گذشت به من آرامش مي دهد»، «بي تفاوتي نسبت به عملكرد نادرست افراد و سخنان ناروايي آنها مي تواند فكر و ذهن مرا آسوده سازد.»
اگر با راهكارهاي ارايه شده نتوانستيد مشكل خود را حل كنيد، مي توانيد مشكل خود را به صورت حضوري با يك روانشناس با تجربه، در ميان بگذاريد و راهكارهاي ديگر درماني را از او بجوييد و به كار ببريد تا از اين گونه افكار مزاحم و غير منطقي رهايي پيدا كنيد.
موفق باشید.
