سلام.من وسواس فکری به تکرار کردن بعضی کارها وبعضی چیزها دارم مثلا تکرار در گفتن از من دور باشد وقتی که فرد مورده ای به ذهنم میرسد یا تکرار در پوشیدن لباسهایم خیلی در تلاشم که بی تفاوت باشد ودیگر این کلمات یا رفتارهارو تکرار نکنم ولی همیشه فکر میکنم اگه تکرارنکنم اتفاق بدی برایم میوفتد یا سرگذشتم مثل آن فرد مورده میشود خواهشا منو راهنمایی نمایید که چطور مطمئن شوم اگه تکرار نکنم اتفاقی برایم نمیوفتد چطور خودمو قانع کنم.تشکر.
با سلام و آرزوي قبولي طاعات و عبادات شما و سپاس از ارتباط تان با مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی
بيماري وسواس يكي از شايع‌ترين اختلالات رفتاري انسان هاست كه در همه جوامع بشري به صورت آشكار و پنهان وجود دارد. در حقيقت اختلال وسواس يك بيمارى عصبى و روانى است كه با نام اختلال وسواس اجباري در تمام دنيا اختلالي كاملاً شناخته شده است و در رديف اختلالات اضطرابي قرار دارد. روانشناسان و روانپزشكان امروزه آن را فكر و انديشه مداوم و مكررى مىدانند كه فرد مبتلا به آن علي رغم كوشش فراوان خود، قادر نيست آن را از ذهن خويش خارج سازد. اين افكار مزاحم كه بدون اختيار فرد به سراغ وى مى آيند، گاهي او را به تكرار برخي كارها و اعمال بىفائده وا مىدارد. هر چند وي به بيهودگي و عدم ضرورت و غيرمنطقي بودن آن عمل واقف است. ولي نمى تواند به آن فكر نكند و قادر به بي اعتنايي و ناديده گرفتن آن يا خودداري از انجام آن نيست. چون منجر به اضطراب و پريشاني بزرگي در وجود فرد مي شود. فرد وسواس معتقد است كه اگر اين رفتارها را انجام ندهد اتفاق بدي براي وي خواهد افتاد. وسواس زندگى عادى و عملكرد فرد را مختل مى كند، بسيار وقتگير است، گاهى باعث تمسخر يا مخالفت علنى يا ترحّم ديگران و نيز آزار آنها مي گردد.
متأسفانه برخي انسان ها اصلاً توجه ندارند كه مبتلا به اختلال و بيماري وسواس هستند، لذا هيچگاه در صدد اصلاح و درمان آن بر نمي آيند، ديگران هم نمي توانند كمك چنداني به آنها نمايند، اما افرادي همانند شما كه باور دارند و متوجه هستند كه اين مشكل در آن ها وجود دارد و بايد درمان شود، به راحتي مي توانند از دام آن رهايي يابند. نكته مهم در اينجا اين است كه شما به اصل بيماري خود پي برده ايد كه اين روند درمان بيماري را آسان تر ميكند و انگيزه شما را براي پيگيري مراحل درماني مضاعف مي گرداند، فرد وسواس اگر جلوي وسواسي خود را نگيرد، به تدريج وسواسي او به ديگر ابعاد زندگي او رخنه مي كند و رفته رفته تمام زندگي او را احاطه مي كند از اين روي، لازم است در همين ابتداي كار جلوي پيشروي وسواس خود را بگيريد و آن را درمان كند.
از لحاظ روانشناختي «بي اعتنايي» و بي تفاوتي به نداهاي دروني نسبت به تكرار عمل وسواسي جزء مراحل درمان وسواس به حساب مي آيد. اما براي اين كه بتوانيد بر اين مشكل غلبه كنيد و بتوانيد بي اعتنا باشيد نياز به مداخله روانشناسان و متخصصين امر داريد به همين جهت توصيه مي كنيم مشكل خود را به صورت حضوري با يك روانشناس باليني و روانپزشك با تخصص درمان وسواس در ميان بگذاريد و راهكارهاي درماني را از آنها بجوييد و به كار ببنديد.
توجه داشته باشيد كه درمان بيماري وسواس با توجه به نوع و شدت آن متغير است و بهترين درمانها، درمان مضاعف «دارو درماني» و «رواندرماني» است و آن با مراجعه حضوري به روانپزشك و روانشناس و تشخيص نوع و شدت آن محقق مي گردد و با خود درماني و تعلل كاري نمي توان از پيش برد. اين را بدانيد در مواردي در درمان وسواس نيازمند جلسات متعدد روان درماني و گاهي نياز به دارو درماني داريم چرا كه در برخي مواقع وقتي غلظت سرتونين خون كم مي شود و فرد دچار افكار و حالات وسواسي مي شود كه روانپزشك با تجويز دارو سطح آن را در خون افزايش مي دهد و يا در مواردي كه اضطراب فرد بسيار بالا مي باشد و يا از برخي از اختلالات حاد ديگر رنج مي برد، نياز به دارو درماني احساس مي شود و اين باعث درمان و بهبود وسواسي فرد مي گردد و يا زمينه را براي روان درماني و به كارگيري بقيه راهكارهاي درماني مساعد مي كند.
مطمئن باشيد اگر شما به افكار وسواسي خود اهميت ندهيد و مطابق آن عمل نكنيد، هيچ اتفاق بدي براي تان نمي افتد. كافي است براي مدتي بنا بگذارد برخلاف افكار وسواسي خود عمل كنيد و به هيچ وجه به آن توجهي نداشته باشيد، خواهيد ديد كه نه تنها بيماري وسواس تان بهبود مي يابد و درمان مي شود. بلكه هيچ اتفاق خاصي هم براي تان نمي افتد. هيچ تضميني به مانند اين تمرين عملي نمي تواند شما را قانع كند كه اگر مدتي بي اعتنايي كنيد و مطابق نداهاي وسواسي عمل نكنيد هيچ اتفاق خاصي براي تان نمي افتد.
سعي كنيد با اتخاذ برخي راه كارها مثل: تكنيك توقف فكر، ايجاد حواس پرتي، شمارس معكوس اعداد، بستن كش به مچ دست خود و رها كردن آن با شروع افكار وسواسي، خودتان جلوي آن را بگيريد و اجازه ندهيد كه اين گونه افكار، شما را آزار دهد و يا به اَعمال وسواسي وادار كند و بيماري وسواس را در وجودتان گسترده تر و درمان ناپذير گرداند.
موفق باشید.
