اینجانب پسری 24 ساله هستم متا سفانه 5 سال است که مبتلا به عمل زشت استمناء شدم و بارها خواستم این عمل را کنار بگذارم اما باز وسوسه شدم و اینکار را انجام دادم چه کنم چطور با وسوسه و هوای نفس خودم مبارزه کنم ؟ چون هردفعه این عمل را انجام میدهم بسیار پشیمان میشوم اما باز هم وسوسه میشوم و اینکار را تکرار میکنم چطور با وسوسه و هوای نفس خودم مبارزه کنم ؟ چطور توبه و استغفار کنم ؟ اینرا نیز بگویم که فعلا بدلایل مالی و غیر مالی امکان ازدواج را ندارم
با سلام و آرزوي قبولي طاعات و عبادات شما و سپاس از ارتباط تان با مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی
اگر به پاسخ ما به سؤال كه قبلاً از اين از اين مركز پرسيده بوديد مراجعه كنيد، متوجه مي شويد كه ما راهكارهاي متعددي را براي برون رفت از اين جريان فرا روي تان قرار داديم. براي رهايي از اين بحران، هيچ راهي به اندازه خويشتنداري جنسي و عفت پيشگي نمي تواند مؤثر گردد به همين خاطر، همان طور كه در مكاتبه پيشين خدمت تان گفتيم سعي كنيد به هر نحويي كه مي توانيد جلو افكار شهواني تان را بگيريد و بي جهت باعث تحريك غريزه جنسي تان نگرديد تا شما را اذيت بكند و باعث تمايل شما به خودارضايي گردد.
بدون شك، كسي كه دائماً در معرض افكار شهواني، تصاوير و فيلم هاي مبتذل و مستهجن، ارتباطات دوستانه با جنس مخالف و انواع و اقسام محرِّك هاي جنسي است، بيش از ديگران احساس فشار مي كند و به انحرافات اخلاقي تمايل پيدا مي كند به همين خاطر، اولين كاري كه مي توانيد انجام دهيد اين است كه محرِّك هاي جنسي را از دسترس خود خارج كنيد و سعي كنيد با كنترل چشم و دل تان از مواجهه شدن با محرِّك هاي جنسي كه باعث تحريك غريزه جنسي تان مي گردد اجتناب كنيد.
به هر حال، براي ترك خودارضايي و كنترل غريزه جنسي، بايد همه زمينه هايي كه به نحويي باعث تمايل شما به خودارضايي مي گردد را از بين ببريد و اگر چنانچه ناخواسته در موقعيت هايي كه احتمال خودارضايي مي رود قرار گرفتيد، سريع با منصرف كردن فكر و ذهن تان و نيز تغيير موقعيت و جابجايي مكاني، خود را از آلودگي مجدد به خودارضايي برهانيد. براي هر مدتي كه موفق به ترك خودارضايي مي شويد، به تشويق ذهني ـ عملي موفقيتهاي خود در ترك خودارضايي بپردازيد. اگر حتى يك روز هم در ترك اين رفتار زشت موفق بوديد، با كمال سخاوت به تشويق خود بپردازيد؛ خود تشويقي ميتواند علاوه بر ارتقاي سطح اعتماد به نفس و عزتنفس به كاهش اضطراب شما كمك شاياني كند. خود تشويقي مي تواند به صورت كلامي يا غير كلامي (مانند خريد يك بستي يا ديدن يك فيلم جذاب يا سجده شكر و ...) باشد.
سعي كنيد هيچ گاه تنها نباشيد؛ برخى از روان شناسان خودارضايى را «مرض تنهايى» نام نهاده اند. چرا كه نوجوان در تنهايى و خلوت خود، اقدام به كسب لذت از خويشتن مى كند و به خودارضايى روى مى آورد. براي اوقات فراغت خود برنامه ريزي داشته باشيد و با ورزش و انجام فعاليت هاي بدني منظم، فكر و ذهن خود را از پرداختن به امور شهواني دور كنيد.
براي درمان خودارضايي توصيه مي كنيم به انواع و اقسام راهكارهاي درماني كه در سايت پاسخگو قرار داده شده است توجه كنيد و متناسب با خودتان آنها را بكار ببريد تا به تدريج از اين عمل ناپسند فاصله بگيريد و كنترل غريزه جنسي خود را كاملاً در اختيار داشته باشيد. به يقين اگر اراده خود را تقويت كنيد و در اين راه تلاش و كوشش مضاعف بكار ببريد، خواهي توانست مشكل خودارضايي خود را حل كنيد و به صورت كامل آن را ترك كرده و غريزه جنسي را كنترل و آن را به صورت صحيح مديريت كنيد. البته توجه داشته باشيد كه درمان خودارضايي تنها به اعمال راهكارهاي كنترل و تعديل غريزه جنسي خلاصه نمي شود. بلكه در موارد شديدتر نياز به كمك گرفتن از مشاورين اهل فن و روانشناس با تجربه مي باشد كه مي توانيد در اين خصوص به كلينك مشاوره و خدمات روانشناختي معتبر مراجعه كنيد.
براي توبه همين كه به زشتي عمل ناپسندتان آگاه باشيد، خود را در پيشگاه الهي شرمنده ببينيد، تصميم جدي بگيريد كه آن را براي هميشه كنار بگذاريد و در اين زمينه سعي و تلاش كنيد، توبه تحقق يافته است و خداوند به نص آيات قرآن كريم و روايات اهلبيت(ع) شما را مي بخشد و از گناه تان مي گذرد و حتي اگر بر توبه خود استوار بمانيد، آن را تبديل به حسنه و كار نيك هم مي گرداند.
موفق باشید.
