با سلام و آرزوي قبولي طاعات و عبادات شما و سپاس از ارتباط تان با مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی
پرسشگر گرامي؛ تقويت اراده از گام‌هاي مهم، در غلبه بر مشكلات است. اگر شما به تمام راه‌هاي درمانتان آشنايي داشته باشيد، ولي اراده استفاده از آنها را نداشته باشد، نتيجه‌اي حاصل نمي‌شود. از اين‌رو، تقويت اراده يكي از مسائل مهم براي درمان و غلبه بر مشكلات است. در ادامه به چند روش جهت تقويت اراده اشاره مي‌كنيم:
1. تمركز بخشيدن به فعاليت هاي گوناگون: يكي از چيزهايي كه در تقويت اراده مؤثر است، تمركز بخشيدن به فعاليت‌هاي گوناگون و پراكنده زندگي است. معمولا اوقات ما صرف مسائل و اموري مي‌شود كه نظام ويژه‌اي ندارند و بيشتر پراكنده كاري است و آن چنان در كارهاي متنوّع غرق مي شويم كه از لذت تمركز فكر، بهره چنداني نمي‌بريم. از اين‌رو، بايد سعي كنيد در كارهاي خود تمركز داشته باشيد و روي يك كار سرمايه‌گذاري كنيد تا نتيجه بگيريد; مثلا، در انتخاب رشته ورزشي، سعي كنيد در يك نوع ورزش متمركز شويد.
2. به پايان بردن كارهاي نيمه‌تمام: سعي كنيد هر كاري را شروع مي‌كنيد، به اتمام برسانيم و از كارهاي نيمه‌تمام بپرهيزيد. كارهاي نيمه تمام اعتماد‌به‌نفس شما را تضعيف مي‌كند و كسي كه از اعتماد به نفس كافي برخوردار نباشد نمي‌تواند اراده جدّي و قوي داشته باشد; مثلاً، اگر مطالعه كتابي را شروع كرديد، سعي كنيد آن را به هر طريق ممكن، به آخر برسانيد و يك تجربه موفق كسب كنيد.
3. دوست عزيز، در روايات بيكاري را عامل بسياري از فسادها دانسته‌اند لذا سعي كنيد حتما براي خود كاري را تعريف كرده و به آن بپردازيد. اين امر علارغم تقويت توان اقتصادي شما، زمينه انجام بسياري از گناهان را نيز از بين مي‌برد. در ضمن موفقيت‌هايي كه در كارتان بدست مي‌آوريد اراده شما را نيز تقويت مي‌كند.
4. انجام ورزش‌هاي رزمي مي‌تواند در تقويت اراده نقش مهمي داشته باشد. لذا سعي كنيد از ميان اين ورزشها يكي را انتخاب كرده و آن را ادامه دهيد. البته استمرار در ادامه آن بسيار مهم است.
5. تلقين به خود: شيوه ديگري كه در تقويت روحي و استحكام اراده مؤثر است، «تلقين به خود» است. شما بايد به خودتان اين‌گونه تلقين نمايد كه «اراده اين كار را داريد و مي‌توانم از عهده‌اش برآيد.» شما بايد سعي كنيد موفقيتهاي گذشته‌تان را براي خود تداعي كنيد. اين كار به موفقيتهاي بعدي شما كمك مي‌كند.
6. سحرخيزي و انجام وظايف ديني: اگر شما، خود را عادت دهد كه هر روز صبح پيش از طلوع آفتاب از خواب بيدار شويد و نماز صبح خود را بجاي آوريد و قدري دعا و مناجات داشته باشيد و سعي كنيد آياتي از قرآن كريم را تلاوت كنيد، در قويت اراده شما مؤثر است.
7. عدم مقايسه خود با ديگران: مقياس قرار دادن كساني كه به جاه و مقامي رسيده‌اند و مقايسه خود با آنان، كار شايسته‌اي نيست; زيرا شرايط رشد و محيط خانوادگي افراد متفاوت است و هر كس شرايط خاص خود را دارد. به همين دليل، نبايد خود را با ديگران مقايسه كرد، بلكه بايد بيشتر به توانايي خود و نقاط مثبت خود توجه نمود; زيرا مقايسه خود با ديگران موجب مي‌شود به موفقيتهاي ظاهري آنان توجه كنيم و خود را نالايق و غيرموفق تصور كنيم و اين تصوير موجب ضعف اراده و كاهش حرمت خود مي‌شود.
8. تجربه اندوزي از شكست‌ها: يكي از رموز كام‌يابي و تقويت‌اراده اين است كه از شكست‌ها نهراسيم، بلكه از شكست‌هاي تلخ، ميوه شيرين تجربه بچينيم; شكست در زندگي هر كس، آينه تمام‌نماي نواقص و اشتباهات اوست. بايد پس از هر شكستي، نقص را دريافت و در رفع آن كوشيد و توجه داشت كه مردان بزرگ تاريخ همواره از شكست به عنوان پل پيروزي خود سود جسته‌اند.
9. مبارزه با خواسته‌هاي نفساني: مبارزه با خواسته‌هاي نفساني و «نه» گفتن به آنها در تقويت اراده مؤثر است، هرگاه دلتان چيزي را خواست كه خيلي هم ضرورتي ندارد از خير آن بگذريد و به اين وسيله تمرين كنيد تا اراده‌تان قوي گردد.
دوست عزيز تقويت اراده يك فرآيند است كه در يك مدت كوتاه ايجاد نمي‌شود، بلكه نياز به مداومت و استمرار دارد. لذا بايد حداقل 40 روز به طور مداوم آنچه را كه خدمتتان گفته شد مراعات كنيد تا به تدريج اراده‌تان تقويت شود.
موفق باشید.
