کمکم کنین

برادر گرامی! با سپاس و تشکر از ارتباطتان با مرکز
در پاسخ به سؤال شما مطالبی را در قالب نکات زیر تقدیم می داریم:
1. از اینکه تصمیم قاطع گرفته اید که این عادت ناپسند را کنار بگذارید خرسندیم و از اینکه توانسته اید در این مدت 20 روزه ، از این عادت و عمل زشت رهایی پیدا کنید باید به شما تبریک گفت چرا که، بیشتر افراد مبتلا به خودارضایی اظهار کرده اند آن قدر اراده ندارند تا بتوانند دست از این کار بردارند. اینان خود را غریقی می بینند که میان امواج خروشان دریا گرفتار شده اند، در حالی که حقیقیت این نیست. در طول زندگی به موازات رشد بدنی، اراده نیز تعمیق می یابد و انسان در هر شرایطی قادر به تسلط بیشتر بر خواسته های خود می باشد.
امیدواریم که این روند ترک خودارضایی را همچنان ادامه دهید و به موفقیت کامل دست پیدا کنید و خود را از عوارض آن مصون و محفوظ بدارید.
2. ضمن اینکه تصمیم به ترک خودارضایی گرفته اید باید همه زمینه هایی که به نحویی باعث تمایل شما به خودارضایی می گردد را از بین ببرید و اگر چنانچه ناخواسته در موقعیت هایی که احتمال خودارضایی می رود قرار گرفتید، سریع با منصرف کردن فکر و ذهنتان و نیز تغییر موقعیت، خود را از آلودگی مجدد به خودارضایی برهانید. برای هر مدتی که موفق به ترک خودارضایی بوده اید، به تشويق ذهني ـ عملي موفقيت‌هاي خود در ترک خودارضايي بپردازيد. با کمال سخاوت به تشويق خود بپردازيد. خود تشويقي مي‌تواند علاوه بر ارتقاي سطح اعتماد به نفس و عزت‌نفس به کاهش اضطراب شما کمک شاياني کند. خود تشويقي مي‌تواند به صورت کلامي يا غير کلامي (مانند خريد يک بستي يا ديدن يک فيلم جذاب يا سجده شکر و ...) باشد.
3. اگرچه خودارضایی و استمنا از بلاهای بزرگی است که عوارض ناخوشایند و خطرناکی دارد ولی اصلاً این گونه نیست که اگر کسی مدتی به خودارضایی مبادرت کند، تمام عوارض خودارضایی، او را به یکباره احاطه کند، زیرا حالات اشخاص نسبت به هم فرق می‏کند و نیز مدت زمانی که فرد به این بیماری مبتلا بوده و تعداد دفعاتی که مبادرت به خودارضایی می کرده است، همه به نوعی در پیدایش عوارض خودارضایی نقش دارند.
به هر حال در مورد عوارض و آسیب های خودارضایی و باقی ماندن آنها بعد از ترک خودارضایی، باید عرض کنیم که خوشبختانه با ترک کامل این عادت ناپسند به تدریج و مرور زمان، اگر عوارضی در شما مشاهده می شود، آن عوارض کم شده و در نهایت نابود می شود و از بین می روند و جای هیچ گونه نگرانی نیست. البته این امر بسته به نوع آسیب دارد، برخی از آسیب ها ممکن است چندین سال طول بکشد تا از بین بروند که البته این نیاز به صبر و حوصله و نیز تقویت جسمی و روحی خود دارد.
4. اگر در حال حاضر، عوارضی در شما مشاهده نمی شود و موفق به ترک خودارضایی گشته اید، این نوید را به شما می دهیم که در آینده عوارضی هم پیدا نخواهید کرد بنابراین ترس شما از بچه دار نشدن و عقیمی کاملاً بی مورد است. ضمن اینکه شما هیچگاه مجاز نیستید با مشاهده چند نشانه، برچسب بیماری و عقیمی به خودتان بزنید بنابراین بهتر است که در ابتدا از شانس بچه دار شدن خود مطمئن شود. توصیه می کنیم با مراجعه به پزشک متخصص خود را از این نگرانی برهانید.البته همانگونه که گفتیم، بسیاری از عوارض خودارضایی با ترک کامل آن از بین می رود و بهبود می یابد، از این روی خیلی نگرانی به خودتان راه ندهید و از این بابت هراسان و نا امید نگردید. از آنجا که شما در مسیر نجات قرار گرفته اید، پس نیاز است ابتدا امید خود را تقویت کرده همواره آن را حفظ کنید و به خداوند منّان توکل کنید و از این پس سعی کنید فکر و خیانتان به افکار گناه آلود آمیخته نشود و با عزمی راسخ در صدد فراهم نمودن اسباب و شرایط ازدواج خود باشید.
بدانید با ازدواج مشکل خودارضایی شما به طور قابل توجه و ریشه ای بر طرف می شود چون بهترين راه كنترل مثبت و تعديل نيروي شهوت و تنهاترین راه طبيعي و مشروع ارضاى غريزه جنسى ازدواج است. به همين جهت اسلام، مردم را به ازدواج و ارضاي نياز جنسي تشويق و ترغيب مي کند و مي فرمايد: اگر امكان ازدواج وجود دارد حتماً ازدواج كنيد. بنابراين ازدواج تنها راه طبيعي و مشروع ارضاى غريزه جنسى است. با فراهم كردن امكانات و شرايط لازم بايد سعى كرد به آن پاسخى صحيح داد.
5. در پایان توصیه می شود برای برطرف کردن عوارض خودارضایی به صورت کامل، راهکارهای زیر را بکار ببندید:
1. اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و اضطراب خود را کاهش دهید و اساساً از فعالیت های استرس زا و اضطراب آور دوری کنید.
2. از آنجا که خودارضایی باعث تحلیل رفتن قوای بدن می گردد پس سعی کنید با اتخاذ رژیم غذایی مناسب و مصرف سبزیجات و میوه تازه، کمبود ویتامین های بدن خود را جبران کنید.
3. با انجام فعالیت های ورزشی راحت و مناسب و مداومت در آن جسم و روح خود را طراوت و نشاط ببخشید.
4. اوقات فراغت خود را برنامه ریزی کنید و فعالیت های هنری و مطالعه کتابهای مفید و فرح بخشی را در آن قرار دهید.
5. این را بدانید برخی از عوارض خودارضایی نیاز به دارو درمانی هم پیدا می کند در این زمینه با پزشک متخصص مشورت کنید.
6. برای کاهش ناملایمات روحی ناشی از خودارضایی به کلینیک مشاوره و روانشناسی مراجعه کنید.
7. در صورت فراهم بودن شرایط ازدواج، خود را برای ازدواج آماده کنید و مقدمات آن را فراهم سازید. بیش از این خود را در این سن اذیت نکنید و بی جهت از عوارض و پیامدهای خودارضایی نگران نشوید و افکار پوچ و پریشان را در ذهن خود نپرورانید بلکه در فکر ازدواج باشید و مقدمات آن را فراهم کنید.
موفق باشید.