سلام
دختري هستم 29 ساله و مجرد فوق ديپلم كامپيوتر من يك مشكل دارم كه نمي تونم به احساساتم غلبه كنم احساس مي كنم شيطان نمي گذارد راه راست بروم. هر از چند گاهي به اينترنت مي روم و به سايتهايي كه تصاوير مستهجن و برهنه دارد سر مي زنم و از ديدن اين تصاوير لذت مي برم ولي واقعا ناراحتم از اين كار بارها و بارها توبه كردم ولي دوباره بعد از چند وقت اين كار را انجام مي دهم. به من كمك كنيد كه چه بايد كنم كه بتوانم اين حس را كنترل كنم اصلاً دست خودم نيست. خواهش مي كنم راهنمايي كنيد.
پرسشگر گرامي با سلام و سپاس از ارتباطتان با اين مركز
با توجه به فراگير شدن اينترنت و آسان شدن دسترسي به آن، متاسفانه مشكلاتي مانند مشكل شما در جامعه ما زياد شده است. واقعيت اين است كه غريزه جنسي بسيار غريزه سركشي است و كنترل آن احتياج به دقت و تمرين زيادي دارد. هم چنين اين مشكل چشم چراني، مسئله اي نيست كه اگر كسي ازدواج كرد، ديگر مشكلش حل شود. بعضي از افرادي كه ازدواج كرده اند هم دچار اين مشكل هستند. اين را گفتم براي اين كه فكر نكنيد كه اين مشكل صد درصد با ازدواج حل مي شود. البته ازدواج مي تواند موثر باشد، اما تا آن تقواي دروني ايجاد نشود، مشكل حل نخواهد شد.
شخصي از آيت الله بهجت در مورد زيبايي چهره همسر سؤال كرده بود؛ آيت الله بهجت فرموده بودند كه به هر حال زيبايي بد نيست، اما فكر نكن كه اگر با همسري زيبا ازدواج كني مشكلت حل مي شود، بلكه تا از درون خودت را در مقابل اين مسئله محكم نكني نمي تواني با شيطنت هاي نفس و شيطان مقابله كني.
در اينجا براي حل اين مسئله شما بعضي از موارد را به شما توصيه مي كنيم:
1. نخستین گام برای درمان این عادت، اعتقاد و ایمان به قابل درمان بودن آن و دوری از یأس و ناامیدی است. امّا رسیدن به نتیجه نیازمند زمان، انتخاب راه صحیح و تحمل دشواریها است.
2. يك نكته اي كه به ذهن مي رسد اين است كه آيا اتصال به شبكه اينترنت براي شما ضروري است؟ اين سؤال را بايد از خيلي از افراد پرسيد. چون اكثر افرادي كه به شبكه اينترنت متصل هستند، از آن براي كار ضروري استفاده نمي كنند، و بيشتر استفاده سوء از آن ميشود. اما امثال شما كه تا حدودي به مسائل ديني اهميت مي دهيد، از آن جا كه اين نگاه ها حرام است و اشكال شرعي دارد، از اين كه مرتكب اين نگاه ها مي شوند ناراحت مي شوند، اما ديگران كه به مسائل ديني چندان اهميت نمي دهند، در ناداني كامل هستند و ناراحت نمي شوند. من به شما پيشنهاد مي كنم كه اصلا اتصال دستگاهتان را به شبكه اينترنت قطع كنيد و احتياجات ضروري و احيانا علمي خودتان را از طريق اينترنت دانشگاه يا كافي نت برآورده كنيد؛ مطمئن باشيد كه هيچ اتفاقي نمي افتد و از قافله علم و اطلاعات عقب نخواهيد افتاد. اين كار باعث مي شود كه اينترنت در دسترس شما و در خلوت شما نباشد و زمينه اين نگاه ها كمتر مي شود و عكس ديدن ها حتي اگر به صفر نرسد، به ميزان بسيار زيادي كم مي شود، چون مكان خلوت و مناسب براي اين كار پيدا نخواهيد كرد.
3. نكته ديگر اين كه: اين عكس ديدن ها گاهي اوقات حالت وسواسي به خود مي گيرد، يعني شخص مي داند كه كار بدي است، اما نمي تواند كه مرتكب آن نشود. پس با از کار انداختن چرخه رفتار وسواسی کم کم و به تدریج این روند معیوب را از فرایند زندگیتان حذف کنید و ببینید که هیچ اتفاق خاصی نمی افتد . بدین منظور اگر مثل یک فرد وسواسی عادت دارید که هر روز به تماشاي اين عكس ها در اينترنت بپردازيد، و نتوانستيد كه آن را يكباره ترك كنيد، حد اقل فاصله بین وهلههای اين كار را از هر روز به یک روز در میان و به همین ترتیب فاصله وهلهها را افزایش دهید.
پس از موفقیت در این مرحله و به صفر رساندن اين كار (که البته سخت، ولي شدني است) به آرامش دست خواهید یافت. شک نکنید که ترک تدریجی عكس ديدنها و به صفر رساندن آن کلید این معضل است. اين درمان تدريجي است كه در خيلي از اختلالات كاربرد دارد.
4. اراده خود را دستکم نگیرید و خود را در این مشکل دست و پا بسته فرض نکنید. انساني هستید صاحب اراده، به صورتي كه خيلي از كارها را با اراده خود ترك مي كنيد و يا انجام مي دهيد. ترک عادت نیازمند به کار گرفتن اراده است. نمی توانید بگویید که اراده ندارم و ارده ام از من سلب شده است، چرا که خدمت امام صادق ـ علیه السّلام ـ عرض کردند :
«جوانی گرفتار عادت زشت خودارضایی است . معتقد است که دیگر اراده ای برای ترک این عمل در خود نمی بیند . فرمود: آیا این کار را در حضور دیگران هم انجام می دهد؟ عرض کردند: خیر.
فرمود: پس معلوم است که این فرد اراده دارد . با اراده از انجام این کار در حضور دیگران خودداری می کند، اگر اصلاً اراده نداشت در حضور آنان هم (بدون اراده) آن کار را انجام می داد».
5. سعي كنيد كه تفريحات ديگري را جايگزين اين كارها كنيد. يعني خودتان را در فضاهاي ديگر داخل كنيد. به عبارت ديگر سبك زندگي خود را تغيير دهيد و وارد فضاهايي مثل كارهاي هنري ، ورزش هاي اجتماعي و ... شويد. وقت خود را به گونه اي پر كنيد كه كمتر موقعيت براي اين چيزها پيدا كنيد.
6. اگر می خواهید که از اینترنت استفاده کنید می توانید کامپیوترتان را در محیطی قرار دهید که دیگران هم حضور دارند و از این طریق خلوت شما برای استفاده های غیر صحیح از بین خواهد رفت.
7. شما می توانید برای اینکه از اعتیاد به این کار رها شوید، به تدریج از میزان ارتباطتان با اینترنت کم کنید. مثلا اگر نمی توانید که آن را یکباره ترک کنید، می توانید هفته ای یک ربع از آن کم کنید و این را تا حذف کلی این ارتباط ادامه دهید.
8. یکی از آثار سوء اینترنت، بی هدفی در زمان استفاده از اینترنت است. شما می توانید که یک لیست از آدرس سایت های آموزنده و جذاب؛ ولی غیر جنسی و غیر محرک تهیه کنید تا وقتی که در اینترنت هستید، بی هدف نباشید که مجبور به هرزه گردی در اینترنت شوید. وقتی که وارد اینترنت شدید به همان سایت ها سر بزنید و سپس خارج شوید، و بی هدف گشتن در اینترنت را رها کنید.
شما مي توانيد با شماره 09640 با مشاورين اين مركز ارتباط برقرار كنيد. اميدوارم كه شرايط ازدواج مناسب براي شما و همه جوان ها فراهم شود. موفق باشيد.
