با سلام

پرسشگر گرامی باسلام و تشکر از ارتباط با این مرکز.
در پاسخ به سؤال شما مطالبی را در قالب نکات زیر تقدیم می داریم:
1. در قدم اول سعي كنيد از اضطراب و نگراني و احساس گناه پرهيز نماييد، كه علل برخي ناهنجاري هاي رفتاري و اخلاقي، است. اگر در شرع، كيفرهايي براي گناهان بر شمرده شده، براي جلوگيري از ارتكاب گناه است؛ نه اين كه انسان، راه بازگشت و توبه را بسته ببيند. از اين رو با نشاط و اميد ، راه درست را طی نموده و از اشتباه خود توبه کنید.
2. این را بدانید که احساس گناه برخاسته از نفس لوامه و وجدان است كه از نظر اسلام در مراحل مختلف رشد شخصيت در كنار نفس اماره و نفس مطمئنه قرار مي‏گيرد (1) و امر پسندیده ای است چرا که زمینه توبه و جبران گناه را فراهم می آورد ولی احساس گناه شدید حاكي از وجود نوعي اضطراب و وسواس فكري است که در این صورت باید با آن مقابله کرد و در صورت لزوم باید از یک مشاور و روانشناس کمک گرفت.
3. ارتباط با نامحرم از هر طريقى كه باشد اعم از ارتباط حضورى، تلفنى و نامه يا از طريق سيستم رايانه اى (ايميل، چت) در شرع مقدس اسلام جایز نیست، این راه بدانید که در درجه اول باید از این رابطه در درگاه خداوند توبه کرد؛ بدون تردید خداوند مهربان توبه حقیقی و راستین را می پذیرد و از آن می گذرد و آثارش را محو می سازد.
اصولاً انسان باید سعی کند که از هر گناهی، خود را آزاد کرده و پاک نماید تا مورد لطف و رحمت الهی قرار گیرد، حتی اگر آن گناه خیلی بزرگ و زشت باشد. این گناه مانند بسیاری از گناهان دیگر، کفاره ای جز توبه واقعی و حقیقی ندارد. انسان با توبه و عزم و تصمیم برای ترک همیشگی از این گناه پاک خواهد شد. از این روی توبه هرگاه حقيقي و واقعي باشد و از اعماق جان برخيزد و جامع شرايط باشد و واقعاً اگر انسان از گناهي كه مرتكب شده احساس خجلت و ندامت كند و خود را در پيشگاه خدا شرمنده ببيند و در صدد كسب رضاي حق تعالي باشد، به يقين مقبول درگاه احديت واقع شده و آثار و بركاتش نمايان مي گردد. هر چند گناه بزرگ يا بسيار باشد. قرآن كريم مي فرمايد:
اي بندگان كه بر خود اسراف و ستم كرديد ، از رحمت خدا مأيوس نشويد كه خدا همة گناهان را مي آمرزد، زيرا او بسيار آمرزنده و مهربان است . (2) به نظر همه علماي اسلام وقتي توبه واقعاً انجام گیرد درپيشگاه خداوند مقبول است . خداوند نه تنها به وسيله توبه ، گناه را از بين مي برد، بلكه آن را به حسنه و نيكي مبدل مي كند. (3)
4. نمی دانیم علت واقعی تنهای شما در خانه چه بوده که باعث شده به خاطر خارج شدن از این حالت، شیوه خطر آفرینی را در پیش بگیرید؛ آیا مشغله کاری زیاد شوهرتان و عدم حضور فیزیکی او در خانه علت آن است؟ آیا از لحاظ برقراری روابط عاطفی با شوهرتان با مشکل مواجه هستید؟ آیا از عدم توجه و ابراز عشق و علاقه نا کافی شوهرتان در رنج هستید؟ و آیا...
به طور حتم برای درمان مشکلات زندگی باید ریشه یابی کرد و علت اصلی را پیدا کرد و سپس به درمان قطعی آن پرداخت، در هر حال، این احساس را مجوز برقراری روابط خارج از چارچوب شرعی و قانونی نمی دانیم و معتقدیم که با بکار گیری برخی روش ها و راهکارها می توانید به سادگی بر این احساس فائق آیید؛ راهکارهایی از قبیل: گسترش روابط دوستانه با همجنسان و همسایگان خود، بهبود و اصلاح رابطه عاطفی شوهرتان، فراگیری مهارتهای ارتباطی همسران و بکارگیری آن در زندگی، روی آوردن به هنر در خانه و پر کردن اوقات فراغت با انجام کارهای هنری مثل: آشپزی، خیاطی، گلدوزی، گل سازی، عروسک سازی، نقاشی، خطاطی، آرایشگری، حفظ قرآن و ... ، ادامه تحصیل، انتخاب شغل پاره وقت مناسب در صورتی که شوهر و خودتان به این کار به دید مثبت می نگرید و هزاران کار دیگر که با روحیه شما سازگار است، می توانید انجام دهید و از تنهایی درآید.
وقتی شما این توانایی را دارید که با این احساس تنهایی، مقابله کنید و از تنهایی بیرون بیایید چرا درمان را از ارتباط با نامحرم می جویید به قول خواجه حافظ شیرازی:
سالها دل طلب جام جم از ما می کرد آنچه خود داشت ز بیگانه تمنا می کرد
5. حال که به اشتباه خود پی برده اید پس از همین حالا تصمیم بگیرید که از پدیده ی چت و اینترنت فقط و فقط در جهت مناسب و درستش استفاده کنید و بی خودی وقتتون رو صرف ایمیل های بی مورد و چت هایی که شما رو از کار و زندگی دور می کنند و با مشکلات فراوانی روبرو می سازد و چیزی به اطلاعات شما اضافه نمی کند، بپرهیزید. این را بدانید که توی دنیای نت دروغ و نیرنگ و ریا زیاد هست حواستون حسابی جمع باشد که هیچ وقت اسیر عشق های مجازی و اینترنتی نشوید چون سر و ته ندارند.
6. بهترین راهکار برای حل مشکل تنهایی شما، در میان گذاشتن مشکل خود با شوهرتان و استمداد طلبیدن از ایشان و نیز بهبود رابطه خود با ایشان است. شاید اگر شوهرتان از احساس تنهایی شما مطلع گردد، در صدد رفع آن بر بیاید پس سعی کنید با گفتگو، احساس خودتان را به او منتقل کنید و از وی چاره جویی کنید.
7. سعی نمایید با فراگیری برخی مهارت های زندگی، همواره زندگی خود را شاداب و سرزنده نمایید. می توانید با استفاده از کليدهاي طلايي زیر ارتباط موفقی را با شوهر خود طرح ریزی نمایید:
1. به طور مداوم از شوهرتان انتقاد نكنيد. زيرا انتقاد پياپي باعث مي‌شود كه شوهرتان از شما فاصله بگيرد .
2. او را به درك نكردن‌، عدم صميميت و بي‌احساس بودن متهم نكنيد . زيرا او درك كردن‌، صميميت و با احساس بودن را به شيوه مردانه نشان مي‌دهد .
3. نيازهاي واقعي شوهرتان را دريابيد . اين امر اتفاق نمي‌افتد مگر اين كه همسرتان اين نيازها را باز گويد و به همين جهت در مواقع مناسب با لحن ملايم در مورد نيازهايش از وي سؤال كرده و ديدگاههاي واقعي وي را نسبت به خود و زندگي‌تان دريابيد و در نهايت جوابي را كه شوهرتان مي‌دهد بدون انتقاد و جبهه‌گيري بپذيريد.
4. زماني كه همسرتان با شما صحبت مي‌كند به دقت به حرفهاي او گوش فرا دهيد زيرا عدم توجه شما به گفته‌هاي او عدم علاقه شما را نشان مي‌دهد .
5. براي همسر خود نقش يك زن حساس و شكننده را بازي نكنيد . زيرا اين حالت شما باعث مي‌شود كه همسرتان فكر كند شما ضعيف و بي طاقتيد و اگر چيزي بگويد باعث رنجش‌تان مي‌شود. بنابراين سعي مي‌كند كه ارتباط كلامي كمتري داشته باشد و همين امر باعث ناراحتي شما مي‌گردد.
6. در زندگي زناشويي خويش سعي كنيد خود را مسؤول خوشبختي خود بدانيد . زني كه مسؤوليت خوشبختي زندگي مشترك را فقط بر عهده شوهرش مي‌گذارد يك همسر آزرده و افسرده به بار مي‌آورد.
7. او را به دوست نداشتن و گريزان بودن از همسر و زندگي متهم نكنيد. زيرا وي اعتقاد دارد كه شريك زندگي‌اش را دوست دارد و از او گريزان نيست ولي به نظرش او را متهم به چيزي مي‌كنيد كه در موردش صدق نمي‌كند و اين مسئله موجب كدورت در روابط مي‌شود.
8. وقتي شما در مي‌يابيد كه در ايجاد مشكلات زندگي خود سهم داشته‌ايد و آن را به همسرتان بگوييد عشق و محبت بار ديگر در زندگي‌تان شكوفا مي‌شود. زيرا بعد از آن همسرتان نيز سهم خود را مي‌پذيرد و با كمك شما درصدد رفع مشكل بر مي‌آيد.

پي نوشت ها:
1. دكتر علي اصغر احمدي، روان‏شناسي شخصيت از ديدگاه اسلامي، ص 181.
2. زمر (39) آيه 53.
3. آية اللّه ناصر مكارم شيرازي ، اخلاق در قرآن ، ج 1 ،ص 217 ؛ آية اللّه شهيد عبدالحسين دستغيب ، گناهان كبيره ، ج 2 ،ص 399 .