سلام من 26سالمه کلا موقعیتم در زندگی بد نیست ولی آدم خیلی سخت گیری هستم درتمام تصمیمات کوچیک و بزرگ زندگی ام وهرچیزی را دراوج میخواهم ولی اکثرابا وجود تلاش زیاد وبه قولی سمجی به آن نمیرسم واونوقت دچار افسردگی میشم وفکر میکنم خدا اصلا دوستم نداره چی کار کنم انگار خودآزاری دارم کمکم کنین چون میترسم دین وایمانم روهم که خیلی براش ارزش قایلم ازدست بدم وتابحال که اصلا به خرافاتی مثل بستن بخت و ورد برای گشودن آن معتقد نبودم ولی کم کم با این مشکلای جدید داره باورم میشه آیا اینها درسته وچی کار کنم؟ لطفا سریعتر پاسخ بدین مرسی خدا عوضتون بده
پرسشگر گرامی باسلام و تشکر از ارتباط با این مرکز.
آن چه از نامه شما خواهر گرامی برداشت می شود این است که شما از کمال گرایی منفی یا تمامیت خواهی یا کمال زدگی (که هر سه به یک معنا می باشند) رنج می برید.
افراد مبتلا به کمال گرایی منفی به تعبیر شما همه چیز را در اوج می خواهند و به کمتر از آن رضایت نمی دهند. کمال گرایی منفی از ویژگی های افراد مبتلا به وسواس فکری می باشد و معمولا قریب به اتفاق افراد مبتلا به وسواس فکری کمال گرا می باشند.
هم چنین وسواس فکری با افسردگی رفاقتی دیرینه دارد و معمولا افراد مبتلا به وسواس فکری افسرده نیز هستند.
کمال گرایی منفی اگر به کاهش شدید عملکرد فرد بینجامد قطعا اختلالی است و باید درمان پذیرد.
کمال گرایی مثل سایر اختلالات روانی با خود درمانی درمان نمی پذیرد و در بسیاری موارد نیاز به مراجعه به یک روان شناس بالینی می باشد. درمان های شناختی در این زمینه بسیار مؤثرند.
برای اطلاعات بیشتر (و نه درمان) می توانید این واژه را در موتور جست و جوی گوگل جستجو نمایید و به مطالعه مقالاتی در این زمینه بپردازید.
هم چنین می توانید در سایت آدینه بوک واژه های کمال گرایی و کامل گرایی را جست و جو نمایید تا با کتاب های منتشر شده در این زمینه آشنا شوید در صورت تمایل می توانید از طریق همین سایت به خریداری اینترنتی این کتاب بپردازید.
اما در مورد توسل به خرافات نیز باید گفت توسل به خرافات، ساز و کاری مانند توسل ناهشیار ما به مکانیزم های دفاعی دارد.
همه ما انسان ها برای دفاع در برابر هجمه های موضوعات اضطراب زا به صورت ناهشیار به مکانیزم های دفاعی پناه می بریم و شما نیز برای رهایی از برخی موضوعات اضطراب انگیز (مانند مقوله تأخیر در ازدواج) به این امور خرافی یا غیر خرافی گرایش پیدا می کنید.
تردیدی نیست که مسأله تأخیر در ازدواج دختران اختصاصی به شما خواهر گرامی ندارد و امروزه به یک مسأله همه گیر (اپیدمی) تبدیل شده است. آیا عقل سلیم می پذیرد که میلیون ها دختری که از سن زمان ازدواج گذر کرده اند، همگی طلسم و جادو شده اند، آیا واقعا ما این همه جادوگر و رمال و کف بین در جامعه داریم قطعا نه.
امید است با اقدام به درمان تخصصی سطح انتظارات خود را تا حد طبیعی پایین آورید و با اولین خواستگار با شرایط مطلوب نسبی (مثلا 60 از 100) ازدواج نمایید.
تقویت باورداشت های مذهبی و اصلاح جهان بینی به هر فرد کمال گرایی این امکان را می دهد که دنیا را به همه عرض و طولش جدی نگیرد و کوچکترین سختگیری نسبت به امور گذرای دنیا نداشته باشد این چند ساله عمر بسیار سریعتر از آن می گذرد که ما در جزئیات آن متوقف شویم.
در این زمینه اندیشه نمایید که ازدواج با مهمترین و کاملترین پسران عالم چه تفاوت چشم گیری با ازدواج با یک پسر متوسط (حتی پایین تر از متوسط) دارد. آرامش و رضایت از زندگی از درون انسان ها می جوشد و زیاد ربطی به بیرون آنها ندارد از درون خود را اصلاح کنید تا با هر ناکامی احتمالی بیرونی برخوردی سازگارانه داشته باشید.
