مهار شهوت

پرسشگر محترم با سلام و تشکر از ارتباطتان با این مرکز؛
کنترل غریزه جنسي به دو صورت ممكن است كه تحقق پذيرد:
1- کنترل منفی:
غالبا وقتی سخن از کنترل غریزه جنسی به میان می‏آید، توجه اشخاص به سمت و سوی نوع منفی آن جلب می‏شود و آن این است که کسی با وجود تحریکات مختلف و مواجهه با عوامل انگیزش این غریزه، بخواهد با میل تحریک شده‏اش مبارزه و مقابله کند و به سوی ارتکاب جرم نرود، چنین کاری گرچه قطعا بهتر از آلایش دامن و عمل به جرم است، ولی پیامدهای سوء و مخرب آن بر کسی پوشیده نیست. این کار هم به غایت دشوار است و هم زیانبار، بدین جهت هرگاه شخصی به کنترل غریزه سفارش می‏شود ، با چنین برداشتی از آن و تصور دشواری و زیانباری آن، از پذیرفتن چنین توصیه‏هایی سرباز می‏زند.
2- کنترل مثبت:
غریزه جنسی اگر با ازدواج مهار نگردد، مطلوب‏ترین راه تسلط بر آن، کنترل مثبت است و آن پرهیز از صحنه‏ها و کارهایی است که به تحریک این غریزه می‏انجامد.
این نوع از کنترل، که در حقیقت جنبه‏ پیشگیری دارد ،هم راحت است و هم بی‏زیان و بلکه مفید است، زیرا در این صورت همچون وسیله نقلیه‏ای است با سرعت معمولی و قانونی که در مواجهه با خطر، مهار آن زحمت چندانی ندارد و بی‏زیان است، زیرا با این حال کنترل غریزه فشاری بر جسم و روان تحمیل نمی‏کند تا به آن صدمه‏ای وارد شود.
مفید است چون موجب می‏شود مغز و اعصاب و قوای بدن در حالت عادی به سر برند . تعادل روانی شخص محفوظ بماند .انرژی و سرمایه‏های جسمی و روحی او بیهوده مصرف نشوند. برخلاف ماشینی که با سرعتی بسیار فراتر از حد شناخته شده و بایسته خود سیر می‏کند که چه بسا به کلی اختیار آن از دست صاحبش بیرون رفته و مصیبت‏هایی به بار آورد . کنترل آن هم در صورت تحقق، صدها زیان و رنج و زحمت و اضطراب برای وسیله و صاحب آن به همراه دارد.
اکنون راه های کنترل مثبت را بر می ‏شمریم:
۱- خود را به ورزش و کار و فعالیت های زیاد سرگرم کنید. ورزش و کار در کاهش طغیان غریزه جنسی اثر فوق العاده سودمندی دارد. به همین علت است که معمولا ورزشکاران و آن هائی در زندگی فعالیت های سنگین دارند، گاهی دیرتر ازدواج می کنند . نیز کمتر از فشار جنسی آسیب می بینند .
۲- گردش و تفریح و کوهنوردی، از عواملی است که برای کاهش شهوت و تسکین نیروی جنسی نقش موثری دارد .
۳- مسافرت که خواه ناخواه در اخلاق و روحیات انسان تحولاتی به وجود می آورد، غریزه جنسی را نیز تسکین می بخشد .
۴- مطالعه، علاقه به کارهای فکری ، سرگرمی های هنری و خواندن سرگذشت قهرمانان علمی انسان را تا اندازه زیادی از شعاع خود خارج می کند . سرانجام سرگرمی و آشنائی های روحی باعث کاهش نیروی جنسی می گردد.
۵- صبر و بردباری، اعتماد به نفس، استقامت و پایداری و ایمان و تقوا ، سنگرهای بزرگ روحی هستند که می توانند به انسان مدد بخشند . او را از لغزش و شکست حفظ نمایند .
قرآن کریم می فرماید : « آنان که وسائل زناشوئی ندارند، باید عفت و پاکی را پیشه سازند، تا اینکه خدا از فضل خود آنان را بی نیاز گرداند …» ( نور ،آیه ۳۳ )
وقتی غریزه جنسی به سراغ کسی می آید و او را رنج و عذاب می دهد، اگر صبر و بردباری کند و خود را آلوده ننماید، اضافه بر اینکه آبروی خود و دیگران را حفظ کرده، به مقام معنوی هم دست یافته است .
امیرالمومنین علی (ع) می فرماید : «صبر دو گونه است، صبر در مصیبت که نیکو و پسندیده است . صبر در مقابل گناه و نافرمانی خدا، که از صبر اول شایسته تر و نیکوتر است» اما کسی که زیر فشار شهوت واقع شده، چنانچه خود را از دست بدهد و ارزش معنوی خود را نادیده بگیرد ، خدای بزرگ می فرماید : « هر بنده ای دنبال میل و هوس خود رود و خواسته و فرمان مرا نادیده بگیرد ،در کارهای دنیایی او نیز پریشانی و اضطراب به وجود می آید ».
۶- از دیدن فیلم ها ، عکس ها ، بدن های عريان مردان و زنان و خلاصه از دیدن مناظر شهوت انگیز خودداری فرمایید. زیرا « هر آنچه دیده بیند، دل کند یاد ».
در روایت آمده است : «از نگاه به نامحرم بپرهیزید، زیرا نگاه در قلب تخم شهوت می افشاند !»
۷-غذاهای گرم مثل شکلات و…کم تر مصرف کنید.
۸-حرارت زیاد در رختخواب باعث افزایش میل جنسی می شود.
۹-از حضور در مکان هایی که باعث تحریک شما می شود، خودداری کنید .در صورت حضور نگاه خود را کنترل نمایید.
۱۰-سعی کنید به هنگام خواب ،شکم بیش از حد معمول پر نباشد.
۱۱-از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان اجتناب کنید.
۱۲- از نگاه کردن به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریک کننده جدا” خودداری کنید .به محض مواجه شدن با این امور چشم خود را بسته و یا به زمین و یا آسمان نگاه کنید.
۱۳- از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی های جنسی و تحریک کننده و فکر کردن در این امور جدا” پرهیز کنید.
۱۴-از خوردن موادغذایی که محرک است مانند : خرما، پیاز، فلفل ، تخم مرغ ، گوشت قرمز،غذاهای پرچرب ، حتی المقدور اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا کنید.
۱۵-قبل از خواب حتما” مثانه خود را تخلیه نمایید.
۱۶-هیچ گاه بدن عریان خود را در آینه نگاه نکنید.
۱۷- از دست ورزی اندام جنسی خود اجتناب کنید . به هیچ عنوان و تحت هیچ شرایطی دست ورزی نکنید مخصوصا هنگامی که در رختخواب هستید.
۱۸- هرگز به رو نخوابید.
۱۹-به منظور تخلیه انرژی زاید بدن به طور منظم و زیاد ورزش کنید.
۲۰- هیچ گاه بیکار نباشید . برای اوقات فراغت خود برنامه داشته باشید. آن را با مطالعه ، ورزش ، زیارت ،عبادت ،کتاب و …پر کنید.
۲۱- هرگز در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران نباشید.
۲۲- هرگاه مورد هجوم افکار جنسی واقع شدید، در مکان خلوت و دور از نظر دیگران به سر نبرید، بلکه در مجالس عمومی وارد شوید . در آن جا به سر برید .بهترین روش پیشنهادی این است که به دوستان تان تلفن زده و با آن ها مدتی صحبت کنید.
۲۳- هفته ای یکی دو روز روزه مستحبی بگیرید . اگر توان آن را ندارید، روزه اخلاقی بگیرید؛ یعنی ، میزان صرف غذا را کاهش و فاصله هر وعده غذا را افزایش و تعداد دفعات غذا را کاهش دهید و به حداقل خوراک اکتفا کنید.
۲۴- با نامحرم رفتار متکبرانه داشته باشید . از سخنان ملایمت آمیز با آن ها خودداری کرده و از نرمی در کلام با آن ها اجتناب ورزید.
۲۵- هیچ گاه با نامحرم و جنس مخالف در مکان خلوت و دور از نگاه دیگران باقی نمانید، حتی برای آموزش و …
۲۶- قرآن زیاد بخوانید . درباره معانی آیات فکر کنید.
۲۷-تا قبل از اینکه شما را خواب نگرفته ،به رختخواب نروید.سعی کنید زمانی که می خواهید به رختخواب بروید، با خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون افکارجنسی را از خود دور کنید.به محض بیدار شدن رختخواب را ترک کنید.
۲۸-اگر قصد استحمام دارید و مورد هجوم افکار جنسی واقع هستید، از استحمام خودداری کنید.
مي توانيد با شماره 09640 با مشاوران اين مركز ارتباط برقرار كنيد. اميدوارم كه شرايط ازدواج مناسب براي شما و همه جوان ها فراهم شود. موفق باشيد.