من نمیتونم جلو خدمو بگیرم-از شما در خواست کمک میکنم

پرسش: من نمیتونم جلو خودمو بگیرم-از شما در خواست کمک می کنم
شرح : الان من این کلمه را که می نویسم با هزار امید و آرزو اینو می نویسم-مجردم-کار درست و حسابی هم دارم-ولی من عادت زشتی رو دارم، اونم اینکه با خودم کاری می کنم که منی خارج می شه از من-از شما خواهش می کنم بهم کمک کنید و راهشو بهم بگین.
پاسخ: برادر عزيز! از اين كه با ما مكاتبه كرده و مشكل خود را مطرح كرده ايد, ممنون و متشكريم.
1. يكي از عواملی که ايجاد ناراحتي‏هاي روحي می کند، فشار غریزه جنسي است؛ انسان ها غالباً با فشار شهوت و غریزه جنسي روبرو هستند . اگر به روش صحيح اقدام نكنند، به دامان انحرافات جنسي و خودارضایی كشيده مي‏شوند . دچار اضطراب، احساس گناه، خجالت، بيماري‏هاي بدني و جسمي و عوارض ناخوشایند از قبيل: ضعيف شدن بينايي چشم، احساس ضعف در پاها، خميده شدن كمر، سفيد شدن زودرس موها، ناتواني جنسي در آينده، ضعف سيستم عصبي، گريز از ازدواج، سرد مزاجي، پژمردگي چهره، ايجاد حلقه سياه دور چشم، خستگي و خواب آلودگی، شرم كاذب، گوشه‏گيري و آشفتگي در خواب و مشكلات فراواني كه با افراط در خودارضایی به وجود مي‏آيد، مي‏شوند.
كسانى كه گرفتار اين عمل شده اند، آن را گريزگاهى فرعى و عاجل براى خارج شدن از فشار جنسى و پاسخى براى لذت طلبى خود تصور مى كنند، در صورتى كه بدين وسيله گرفتار آثار و تبعات زيان آورى مى شوند كه گاه قابل جبران نيست.
2. غريزه جنسي از نيرومند ترين غرايز در وجود انسان است كه خداوند آن را در وجود وي قرار داده و اهداف و مصالح خاصي نيز بر آن مترتب است. به خاطر وجود همين غريزه نيرومند است كه انسان گرايش به جنس مخالف مي يابد . آدمیان با همه مشكلاتي كه وجود دارد يا تصور مي شود، به ازدواج روي مي آورند و حاضرند بسياري از سختي ها و مشكلات را به خاطر آن تحمّل كنند يا برخود هموار نمايند و از بسياري از خواسته هاي خود يا خودخواهي ها بكاهند.
3. خودارضایی، عمل ناشايستي است كه عوارض خود را دير یا زود, نشان خواهد داد. عمل خود ارضايي توان شخص را از بين برده و او را نيز در جنبه رواني دچار آسيب هاي فراواني مي كند. جسمي كه از رهگذر اين حادثه آسيب ببيند، روح صاحبش را متزلزل مي كند. اصولاً هر عملي كه از مطابقت دستورهاي شرعي و ديني خارج باشد, در مسير انحراف قرار مي گيرد و اگر به جسم آسيب نرساند, از جنبه روان شناختي محكوم خواهد بود. ضمير ناخودآگاه انسان با خطرات وجداني اين اصل مسلم را مي پذيرد كه اخلاق تضمين كننده سلامتي انسان ها است. اسلام كامل ترين دين ها و دستورهاي آن تكامل يافته ترين دستورها است . هر كس به آن عمل كند، راه نجات را پيموده است و گرنه در پيچ و خم انحراف و ظلمت گمراه و سرگشته خواهد شد.
4. ترك این عادت يك روزه ممكن نيست و بايد به تدريج آن را ترك كنيد . نيز صبر و حوصله و تحمّل بسيار لازم دارد. براي ايجاد و تقويت هر چه بيش تر اراده، به فوايد و آثار آن و نتيجه اي كه به دست خواهيد آورد، نيز اهميت آن و آينده روشني كه داريد، همچنين نجات از مشكل و سختي كه با آن روبرو هستيد، به شما كمك خواهد كرد. به پاداش عظيم اخروي و رضايت حضرت دوست (به جهت سختي و مشكل بودن ترك عمل) توجه نماييد. به خاطر داشته باشيد هر چه گناه و ترك عمل سنگين تر باشد و تلاش بيش تري لازم داشته باشد، در صورت تحقّق، انسان را به كمالات بالاتري مي رساند كه براي ديگران شايد حتي قابل تصوّر نباشد.
5. اساسى ترين راه كنترل غريزه جنسى و ارضاي صحیح آن كه با طبيعت و تكوين انسان هماهنگى دارد, ازدواج قانوني و شرعی است و ازدواج در پيشگيري از گناه خودارضایی نقش مهمي دارد از این روی رسول خدا(ص) مي‏فرمايد: "اي جوانان! هر يك از شما كه قدرت ازدواج دارد، حتماً اقدام كند، زيرا بهترين وسيله است كه چشم را از نگاه‏هاي آلوده و عورت را از بي عفتي محافظت مي‏كند". (1)
در عين حال قرآن مجيد راه مقابله با طغيان غريزه جنسي را در صورت فراهم نبودن زمينه ازدواج، عفّت پيشگي و يا خويشتن داري در امور جنسي مي داند و مي فرمايد:
"آن ها كه وسيلة ازدواج ندارند، بايد عفّت پيشه كنند تا خداوند آنان را به فضلش بي نياز كند".(2) البته اين امر، نياز به مقاومت سرسختانه دارد كه در روايات به عنوان جهاد اكبر مطرح شده است.
6. توصیه می کنیم بیش از این خود را اذیت نکنید. جسم و روح تان را با تاخیر در ازدواج فرسوده نسازید . به فکر مقدمات ازدواج و در نهایت ازدواج باشید . با تعدیل سطح توقعات و سهل گیری در امر ازدواج، تحقق این امر سرعت می یابد.
7. به هيچ وجه خود را دستکم نگیرید. دست و پا بسته فرض نکنيد. بدانيد صدها هزاران نفر توانسته‌اند این عمل را ترک کنند و شما از آنان مستثنا نيستيد.
8. کسی که به خودارضایی مبتلا و به آن عادت کرده باشد، باید با روش های عملی و تقویت اعتقادات و ایمان دینی به مقابله و ترک این عادت بپردازد.
براي مقابله با خودارضايي و كنترل غريزه جنسي راهكارهايي را ارائه می کنیم:
1ـ طرد افكار شيطاني:
مشكل ترين مرحله رويارويي با انحراف جنسي، سالم سازي انديشه و پرهيز از افكار شهوي است. امام علي(ع) مي فرمايد:
"كسي كه در اطراف گناه بسيار بينديشد، سرانجام به آن كشيده خواهد شد".(3) بنابراین تخيّلات و تفكرات خود را كنترل كنید . هر آن چه به ذهن و انديشه مي گذرد، خداوند به آن آگاه است و در اين زمينه مسئوليت دارید . بايد تنها به عقل و قوانين شرعي كه تأييد مي كنند بينديشید تا رستگار شوید زيرا تخيّلات و تصوّر درباره مسايل جنسي و شهوت آلود منجر به تحريك هاي مداوم گرديده ، نيروي حيات رااز بين برده و انسان را از مسائل حقيقي و واقعي زندگي باز مي دارد.
2ـ اوقات فراغت خود را با مطالعه، تفريح، مسافرت و غيره پر كنید؛ با توجه به اين كه دوران جواني، دوران پر شور و حساس عمر به حساب مي آيد، شايسته است كه جوان با برنامه ريزي دقيق براي اوقات شبانه روزي به ياري كار و تلاش مداوم در زمينه هاي تحصيلي و علمي و مطالعاتي و كارهاي ذوقي و تفريحي حداقل زمان لازم را به خوابيدن اختصاص دهد و زماني به بستر رود كه خواب بر او مستولي شده و زود به خواب رود.
3ـ كنترل چشم:
نگاه راهبر دل و دام شيطان و بذر شهوت است. براي مهار غريزه جنسي بايد از ديدن آن چه كه ميل جنسي را تحريك مي كند، خودداري كرد. امام علي(ع) مي فرمايد: "بهترين عامل رو گرداني از شهوات، فروبستن چشم ها است".(4)
4ـ عدم آميختگي زن و مرد:
همنشيني زن و مرد و هم سخن شدن و خلوت كردن با يكديگر زمينه لغزش را فراهم مي كند.
5ـ كم خوري:
يكي ديگر از راه هاي كنترل غريزه جنسي، دوري از پرخوري است. از اين رو در روايات اسلامي از روزه داري به عنوان عامل تعديل غريزة جنسي ياد شده است.
پيامبر اكرم(ص) مي فرمايد: "اي جوانان، هر يك از شما قدرت ازدواج دارد، ازدواج كند . اگر قدرت ندارد روزه بگيرد، زيرا روزه گرفتن براي كنترل شهوت مفيد است".(5)
6ـ يكي از راه هاي آرام كردن طوفان غريزه جنسي در انسان، ورزش و فعاليت بدني است، زيرا فعاليت هاي سالم و جهت دار سودمند، مقدار فراواني از انرژي هاي جوان را به خود اختصاص مي دهد و از تحريك هاي جنسي و شهوت انگيز جلوگيري مي نمايد، چرا كه مبتلايان به اين عادت زشت، بيش تر ميل به گوشه گيري دارند. شركت در فعاليت هاي تربيتي و اجتماعي و گروه هاي قرآن در مساجد و كتاب خانه ها و تماس با افراد مؤمن و پاك در تقويت روحيه و ايمان اين گونه جوانان بسيار مؤثر است.
7ـ آخرت گرايي:
توجه به پاداش اخروي دربارة كساني كه دامن خود را از گناه پاك داشته اند. امام علي(ع) مي فرمايد: "كسي كه به بهشت علاقه دارد، خواهش هاي نفس و شهوات را فراموش كند".(6)
8ـ ياد مرگ:
رسول خدا(ص) اصحاب خود را درباره مرگ بسيار سفارش مي كرد و مي فرمود: "زياد مرگ را ياد كنيد، زيرا ياد مرگ شكننده لذات نفساني و مانع ميان تو و شهوات است".(7)
9ـ از پوشيدن لباس هاي تنگ و چسبنده خودداري ورزيده و از تماس و لمس نمودن اعضاي بدن خود يا ديگران شديداً دوري گزيند.

پي‌نوشت‌ها:
1. مكارم الاخلاق، ص 100.
2. نور (24) آيه 33.
3. غررالحكم، ج 5، ص 321.
4. همان، ج 6، ص 164.
5. بحارالانوار، ج 100، ص 220.
6. نهج البلاغه، قصار 30.
7. بحارالانوار، ج 74، ص 388.