جبران اثار خود ارضایی

سلام
من 4 ساله که به عادت بد خود ارضایی دچار شدم ولی هر کاری کردم نتونستم این عادت رو ترک کنم
الان یه چند هفته ایه که این کار رو انجام ندادم میخواستم بدونم برای جبران این 4 سال باید چی کار کنم

پاسخ: 

با سلام و عرض تبريک فرا رسيدن سال نو و سپاس از ارتباطتان با اين مرکز
پيش از هر چيز اين موفقيت بزرگ را به شما تبريك مي گوييم.
همان طور كه مي دانيد 4 سال خودارضايي پيامدهاي منفي بسياري به همراه دارد كه شما با اين اقدام به ترك مهم ترين و اساسي ترين گام براي حذف و تعديل اين پيامدها برداشته ايد.
برخي پيامدها جسماني است كه با ترك كامل تا حدود زيادي مرتفع مي شود و برخي نيز بايد به تناسب مشكل باید به درمان موردي آن پرداخت به عنوان مثال ضعف بينايي احتمالي را مي توان با مراجعه به چشم پزشك درمان كرد.
البته رژيم غذايي مناسب نيز در بهبود برخي عوارض جسمي بي تأثير نيست كه بايد در صورت لزوم به يك كارشناس تغذيه درماني مراجعه نماييد. ورزش و تفریحات سالم نيز سهم به سزايي در بهبود برخي عوارض جسمي ناشي از خودارضايي طولاني مدت دارد.
برخي عوارض رواني مانند اضطراب، عزت نفس پايين، احساس گناه و ...، نيز بايد با انجام برخي راه كارهاي ضد اضطرابي ( كه در سايت پاسخگو آمده است) ارتقا و تقویت عزت نفس (از طريق مطالعه مقالات و كتب روان شناختي و مذهبي در اين زمينه ) و تعديل احساس گناه ( از طريق مطالعه بيشتر در زمينه توبه و آثار آن و همچنين توجه به وسعت درياي رحمت الهی و ...) حذف يا كاهش دهيد.
خودارضايي نوعي تغيیر در الگوي ارضاي طبيعي مي باشد كه اين مسئله باعث برخي ناكامي هاي جنسي در روابط زناشويي مي گردد. بديهي است ترك طولاني مدت خود ارضايي باعث تغيير جهت اين الگوي ارضا از حالت غير طبيعي (از طريق خود ارضايي ) به طبيعي مي گردد.
اگر احياناً از عوارضي مانند انزال زود رس يا زود تحريكي در رنجيد، مي توانيد در زمان مقتضي به يك متخصص كليه و مجاري ادراري مراجعه نماييد.
به هوش باشيد و قدر اين پاكي بسيار گران قيمت را بدانيد! همه عوارض و پيامدهاي منفي احتمالي خود ارضايي ان شاالله با عنايت ويژه خداوند يكي پس از ديگري مرتفع خواهد شد؛ چرا كه موثر واقعي كسي جز خدا نيست و اگر خدا بخواهد هيچ چيز خاصي آينده بسيار روشن شما را تهديد نمي كند. آرام باشيد و با آسودگي خاطر به امور ضروري زندگي بپردازيد.